すっかり忘れていました。
今寝る前に飲んでいる薬の効き目。
寝る前に風呂はいる前に飲んで、風呂上がりのスマホタイムが有って
昔なら直ぐに寝ても布団に入っても寝れましたが、今は寝れないんだった。
それをうっかり忘れて、今日は外出するからはよ寝な、とスマホタイムも
そこそこに早く寝て睡眠時間を多くとろうとして。
結果は風呂上がりから早く寝過ぎ、布団に入っても寝れず😢
１時間半粘りました、結果はダメです😢
無理や(ヾﾉ・∀・｀)や、と判断して布団から出て。
台所まで行って追加の薬を。本来なら既存を今は半錠をしているので
４文の1錠を飲めば良いのでしょうが、眠れていない睡眠時間を早く取り戻したい私は半錠を
飲んで寝ました。結果寝れました。
既存の薬を半錠を飲むのも続けてますが、布団に入って即寝て朝まで熟睡、
というのは有りません。寝付きは悪く辛うじて寝れる感じで朝方も早く目覚める。
身体はまだ寝たいので昼寝は以前同様必須です😢
今日は外出、早くに目覚めて。睡眠時間は全然足りていない。
朝の家族掃除に参加して。居間でもう一回電気カーペットの上で寝ました。
出発時間前迄に。ちょっと寝れました。
行くことは正直嫌でした。
もっとまともに寝れた日が良かった、しかし予定表を見ると今日は行っとかないと
後々自分の予定が窮屈になる。無理していきました。
県中央部東の丹波篠山市へ。
久しぶりです。例のシートベルト事件以来かな、あれは悪夢でした。
地元産の販売所で食料品購入後よく行くレストランへ。
いつも食べるメニューを食べました、見た目的にはちょっと少ない量かな
ともいますが食べてみると結構お腹は膨れるのでお腹一杯になるのです。
それからすぐ帰宅して、居間で2回目の昼寝を。
途切れ途切れて寝て。もっと深く眠りたいなぁ。
薬を寝る前に飲んでから要注意を。飲んでから早くに布団いはいっても
寝れないから、もう少し粘って３０分くらいそして寝ないと寝れません。
まぁそれでも遅く寝て早く目覚める。起きても眠い💤、は変わらないのです😢
寝付き悪く寝れないことが、悪、です。これだけは避けないと。
翌日に響きまくりますから。今日はギリギリ何とかなりました。
明日は完全オフ予定です。