サイクリング

サイクリング
サイクリング
やっほー
っていうか、今日はちょっと失敗しちゃった

せっかく、身体によい行いをと思って手始めに朝サイクリングしてきたの。
まっつ、いい汗汗たくさんかいたから、よい運動ができたということにする

けどけど、ったく7:40に出発したのが、まずかったみたい
だって通勤タイムだからか、妙に気の荒い運転の車が多くて危ないったら、ありゃしないのー
出会い頭とか気をつけないとダメよね
チャリが横走っていても、飛ばしてるしダメダメ
私もドライバーになる時あるから肝に銘じておかにゃ～と思ったけど
怖かったよ

次回から時間を改め、チャレンジ続ける予定
ほんとは、ウオーキングした方がいいだろうが根性ないためサイクリングになっちゃったー
ほんとはほんとはベリーダンスしたいんだけど、お教室が近くにないし、お金もないしー
ってことで結局サイクリング
他にいい運動ないかなぁ～

WACHSEN 26インチ… ￥22,890(税込) ■自転車を身体の一部へと導くために…シマノ18段変速グリップシフトを搭載！■自転車を一連の動作へと導くために……

26インチ 折りたたみ マ… ￥19,183(税込) メカニカルなリンク式リアサスペンションを始めライトグレーのカラードタイヤを履いた18段変速仕様。ワンポイントア…

26インチ 折りたたみ マ… ￥18,900(税込) メカニカルなリンク式リアサスペンションを始めライトグレーのカラードタイヤを履いた18段変速仕様。ワンポイントア…

MTB26型6段ギア ￥15,540(税込) 街乗りから遠出まで大活躍のスタンダードＭＴＢ！デザイン一新、新企画のディアマンシリーズ。シマノ6段変速、グリッ…

WACHSEN 26インチ… ￥22,890(税込) ■自転車を身体の一部へと導くために…シマノ18段変速グリップシフトを搭載！■自転車を一連の動作へと導くために……

小松芳のベリーダンス・レッスン

￥2,100
楽天
※モバイル非対応

DVD付き キレイが目覚める ベリーダンス 今日から踊れる超入門レッスン 青木香葉著 [楽譜]

￥1,575
楽天
※モバイル非対応

イスタンブールより直輸入！ショーステージ用本格本物！トルコ直輸入本格ベリーダンスコスチューム5...

￥98,000
楽天
※モバイル非対応

はじめてのベリーダンス最新版 (イカロス・ムック)/著者不明

￥1,300
Amazon.co.jp

ベリーダンス・ジャパン Vol.12 (イカロス・ムック)/著者不明

￥1,200
Amazon.co.jp

CHANEL☆LOVE

見つけちゃった～
ちょう～、魅惑の口紅

CHANEL（シャネル） … ￥3,780(税込) 2010年の春夏限定色の口紅の「オレンジ色」系のお色です。既に、日本国内では、完売状態のお色の商品です。シアー…

CHANEL（シャネル） … ￥4,095(税込) 2010年の春夏限定色の口紅の「オレンジ色」系のお色です。既に、日本国内では、完売状態のお色の商品です。ひと塗…

CHANEL（シャネル） … ￥4,095(税込) 2010年の春夏限定色の口紅の「ベージュピンク色」系のお色です。既に、日本国内では、完売状態のお色の商品です。…

CHANEL（シャネル） … ￥4,095(税込) 2010年の春夏限定色の口紅です。既に、日本国内では、完売状態のお色で、一番人気のROUGE ALLURE S…

携帯はこちら
シャネル口紅・限定色
シャネル口紅・限定色

夏の夜の眠り方☆

いや～毎日ムシムシむし暑くってたまらんね～

こんな日は寝苦しくって、まいっちゃっている人いっぱいだろーな～

だからといって冷房つけたりドライにしたり、扇風機かけたりはしないの。
電気代かかるし、身体冷やし過ぎたりしそうだしね

そこで！
エコでGOODなグッズ教えてあげる

答え
アイス枕
アイス枕をひとりにつき、１個だけ購入すればいいの
これさえあれば夏の夜はいい感じで眠りにつけるのさ～
スヤスヤ～
この快感はクセになるよ～



毎日のお手入れ方法

朝起きたら、食器洗いの洗剤で軽ーく洗って
スーパーでタダでもらえる透明のビニール袋に入れて冷凍庫へ！

夜はアイス枕をタオルでくるんで、使ってね




【白元】アイスノン ソフト　1kg【お試し石けんキャンペーン】

￥798
楽天
※モバイル非対応

★送料無料サービス商品【白元】アイスノン　ソフト　1kg×3個セット【smtb-k】【w3】【...

￥2,825
楽天
※モバイル非対応

学校の怪談「A」小学校の非常階段 (講談社KK文庫 A 4-17)/常光 徹

￥735
Amazon.co.jp

実話・夏休みの怪談2010 2010年 08月号 [雑誌]/著者不明

￥730
Amazon.co.jp

怪談学校 本当にあったコワイ話 「新耳袋」より/木原　浩勝

￥651
Amazon.co.jp

四谷怪談 (日本の物語絵本)/さねとう あきら

￥1,260
Amazon.co.jp

近頃のゼリーの楽しみ方☆

６月は梅雨の季節だね
じとじと気持ち悪くってイヤになるよね
おまけに超汗かきな私
そこで、皆にいいこと教えてあげる

あのね、ゼリー買ってきたら冷凍して食べるの

これ超おすすめ
普通に食べるとすぐ食べ終わっちゃうけど、凍らせると超長持ちするよ
５分位食べるのに時間かかっちゃうもんね。
いつもなら2、30秒で食べ終わっちゃうのにねっ
今日はたらみのゼリー、１個98円で３個ご購入済み
しかも、期間限定マンゴー味だもんねおいちそー
速攻冷凍庫へ入れておきました

夜の食後のデザートに超おすすめ
頭にキーンと来るくらいガンガン身体も冷えるよーん

6入×12まで1個口でお送りできます！たらみくだもの屋さんミックスゼリー6入

￥522
楽天
※モバイル非対応

【送料無料】たらみ　くだもの屋さんゼリー　お好み　24個【あす楽対応_関東】【楽ギフ_包装選択】

￥2,680
楽天
※モバイル非対応

【最大ポイント11倍!!】たらみ　ゼロカロリーゼリー　りんご味【税込み5250円以上送料無料！...

￥105
楽天
※モバイル非対応

★店長おすすめ★『たらみ　フルーツゼリー』「くだもの屋さん」シリーズ160g　6個

￥600
楽天
※モバイル非対応

6入×12まで1個口でお送りできます！たらみくだもの屋さんみかんゼリー6入

￥522
楽天
※モバイル非対応

朝モス→すき家の牛丼♪

今日は早起き（９時起床！早くないか）しました。
彼くんとまずは、朝モスへGO
洗濯物だけ干して近所のモスバーガーまで
運動も兼ねて徒歩で行きました。

モスチーズバーガー＆オニポテセット
今日はちょっと奮発してチーズをプラス
おいちかったよ～ん

で～ランチはさっき買い物ついでに
すき家の牛丼へ
ちょっと前まで小腹がすいた時は
幸楽苑のラーメンが定番だったのだけど
近頃の定番コースは、すき家に変更
理由は並を頼めば280円で安いから
いつもながら紅生姜を山盛り３倍×２回くらいかけて食べちゃいました
紅しょうがの容器半分減っちゃった～
店員さんがストック入れにきたよーン

こう見えても
マクロビだって続行中だよ
玄米ご飯にしてから夜もごはん１膳食べるようになっちゃった～
食べ応えあるからあんまり食べられないものかな～なんて思っていたけれど
全然へっちゃらで沢山食べることができちゃうんだな～これが…
近頃かなり食欲旺盛になってきました

みんなだいすき！カピバラさんとモスバーガーがコラボした？バンダイびっくらたまご★コラボ！カピバ...

￥298
楽天
※モバイル非対応

リカちゃん モスバーガーショップ タカラトミー 着せ替え人形 ( りかちゃん もすばーがーしょ...

￥3,570
楽天
※モバイル非対応

60％OFF！モスバーガー ゆらゆらバーガースイング ミニチュアマニア 携帯電話 ガチャ バン...

￥480
楽天
※モバイル非対応

50％OFF！モスバーガーストラップ2 ミニチュアマニア 携帯電話 アクセサリー ガチャ バン...

￥700
楽天
※モバイル非対応

タカラトミー リカちゃんモスバーガーショップドレスセット

￥1,488
楽天
※モバイル非対応

送料無料！モスの人気商品！モスバーガーストラップ　MOS BURGER 携帯ストラップ ガチャ...

￥6,980
楽天
※モバイル非対応

パパンがパン！

こんちはー
昨日は高校卒業してから何年も会っていなかった子と
ひょんなことから会うことになり～
会ってきたのー。
そしたらその子は今パンのお教室の先生なんだって
すごいねみんないつの間にか努力してたのね
で～その影響か今日のランチは
パパンがパン
パンにしました
一気に大きめサイズのパン３個食べて
ただ今〆は、ハーゲンダッツの
クッキー＆グリーンティー
あっつ、最後のひと口食べちゃった～

ちょっと前までマクロビに夢中だったのにー
中だるみ期間がやってきました


ホームベーカリーBook―おうちで焼きたてパン (マイライフシリーズ 694 特集版)/荻山 和也

￥1,000
Amazon.co.jp

「自家製酵母」のパン教室―こんなに簡単だったんだ!マイペースで楽しく続けられる/高橋 雅子

￥1,680
Amazon.co.jp

有名パン職人のホームベーカリーレシピ/著者不明

￥1,680
Amazon.co.jp

自宅ではじめる小さな「パン教室」/宮下 由美子

￥1,575
Amazon.co.jp

自宅ではじめるちいさな料理教室―料理、菓子、パン、紅茶/登石 木綿子

￥1,575
Amazon.co.jp

【レビューでポイント5倍】　【送料無料】パナソニック(Panasonic) 自動ホームベーカリ...

￥14,800
楽天
※モバイル非対応

【ポイント10倍】【送料無料】【25％OFF】ツインバード〔TWINBIRD〕　ホームベーカリ...

￥7,480
楽天
※モバイル非対応

《超特価！送料無料》エムケー精工 ホームベーカリー ふっくらパン屋さん [HBH-100]

￥13,700
楽天
※モバイル非対応

「米粉100%パン」が焼ける多機能ホームベーカリー【お得ポイント期間限定セール】【送料無料】パ...

￥14,800
楽天
※モバイル非対応

わらび餅

そーいえば、私のお気に入りスイーツ
まだあったんだよね～

ねぇ知ってる～
スーパーで売っているわらび餅
あのね、よく値段が下がって９８円とかになってるのー
ふつうに買っても確か１１８円か１２８円くらいだったかな
今日は何と６８円になっていたよ
ちょう～ラッキー

マクロビかどうかは、微妙なところだけど
けっこうヘルシーで満腹感かなりアリアリでダイエット中にはいいよねぇ

なんだかんだいって私は１０年くらいのファン歴なんだよーん
ぜひお試しあれ

あとね☆ヨーグルト

あと最近凝ってるのは
ヨーグルト！
マクロビ的には、厳しくいうと、アウトらしいんだけれど…
まっつ、詳しくは皆もマクロビのお勉強して学んでね

私は、ゆる～いマクロビ派で楽しんでいるの
のーんびりダイエット。コツコツ楽しくねっ

話ズレちゃったー
戻るよ～

んでもって、ちょっと高級なヤツ
１個100円以上するヨーグルト色々食べてるんだー
効果は、ん…だけど気持ち的に健康って感じ
ちょっと前にビオ、あの、まずは２週間の！食べたりもしたよ。
お金かかるなーとか思いながらもフンパツして頑張ってみたよ
その時も、効果は、ん…って感じだったけど、まあ悪くないよねー
そんなこんなで、ヨーグルトにもラブラブだよーんドキューン


明治プロビオヨーグルトLG21 （112g）

￥132
楽天
※モバイル非対応

健康のことを考えたヨーグルトです。明治　プロビオヨーグルトLG21　低脂肪　112g

￥154
楽天
※モバイル非対応

おなかに命が芽生えたら。葉酸入り低脂肪ヨーグルトタカナシLGG「おなかの赤ちゃんとママのLGG...

￥693
楽天
※モバイル非対応

手軽にLGG菌と鉄分3.8mgが補給できる、プルーン味のヨーグルト。お得な18個「タカナシ　L...

￥1,310
楽天
※モバイル非対応14日間お試し下さいダノン　BIO（ビオ）　いちじくミックス　80g×4個入り

￥311
楽天
※モバイル非対応

14日間お試し下さいダノン　BIO（ビオ）　ブルーベリー・ストロベリー　80g×4個入り

￥311
楽天
※モバイル非対応

【激安】ダノンビオ　つるん食感　マスカット風味　80g×4個入×6パック（要冷蔵）「毎日食べて...

￥1,247
楽天
※モバイル非対応

究極のヨーグルト健康法―ここまでわかった乳酸菌パワー (講談社プラスアルファ新書)/弁野 義己

￥924
Amazon.co.jp

ヨーグルトの科学―乳酸菌の贈り物/細野 明義

￥2,100
Amazon.co.jp

引き続きマクロビ☆実践編

今日、玄米100％ご飯食べたよ
感想！意外と食べやすかった。ひーは～
ん～何かちょっと香ばしい感じ
で、歯ごたえあるから満腹感も得られるかと思っていた割には
普通にいっぱい食べれちゃって～ヤバっ

ねえ、今TVでサンプラザ中野が、　玄米の粉食べてるって、いっている！ライブだよ
私がこないだ紹介した玄米の粉（４月27日付けで）、爆発ヒットしちゃったり～して～

みんなも一緒にマクロビしよっ
ヒーハー

マクロビデリ3日間セット ￥10,290(税込) マクロビオティックの世界的権威・久司道夫氏が忙しいあなたに代わって素材選びから調理までを完全プログラムし、日本…

マクロビデリ8日間セット ￥26,250(税込) マクロビオティックの世界的権威・久司道夫氏が忙しいあなたに代わって素材選びから調理までを完全プログラムし、日本…

クシ穀菜粥 10個セット ￥5,040(税込) マクロビオティックの世界的権威・久司道夫氏により選ばれたバランスの取れた野菜、全粒穀物、海草。そして、約80種…

おなか「すっきり」・岩手の… ￥2,499(税込) ◇…『玄米まるごと玄煎粉』とは？…◇§…簡単、手軽に、低カロリーでしっかり栄養補給。…§『玄米まるごと玄煎粉』…

ヘルシーキューピー玄米雑炊… ￥3,654(税込) 「量が多く、かなりの満腹感」「全種類美味しい！」「続けられる」とお客様から大人気！巨大サイトでもランキング1位…

チョン・ダヨン FIGUR… ￥12,800(税込) ●このエクササイズはサーキットトレーニング方式で、筋力トレーニングと有酸素運動がミックスされた独特の運動を軽快…

やさしいマクロビ生活。 (SEIBIDO MOOK)/著者不明

￥1,155
Amazon.co.jp

キレイになるマクロビレシピ――月のリズムに合わせた食べ方/中 美恵

￥1,365
Amazon.co.jp

いちばんやさしい!マクロビオティックおいしいレシピ98/大森 一慧

￥1,365
Amazon.co.jp

玄米【送料無料】【活優米・玄米1キロご試食パック】減農薬・有機栽培米！お一人様1回限りでお願い...

￥599
楽天
※モバイル非対応

玄米【送料無料】【活優米・玄米5キロ】減農薬・有機栽培米！コシ、粘りがあり美味しいよ！3000...

￥3,000
楽天
※モバイル非対応

玄米【送料無料】【楽天会員限定クーポン割引実施中】【活優米・玄米20キロ】減農薬・有機栽培米！...

￥9,000
楽天
※モバイル非対応

信州屋の今摺り胚芽米は新鮮で農家自身が食べてる、自然乾燥低農薬米です【kdsm_送料無料】【送...

￥4,480
楽天
※モバイル非対応

【kdsm_送料無料】【送料無料】【新鮮真空パック5キロ×4袋】21年産秋田小町新鮮極上玄米20キロ

￥8,499
楽天
※モバイル非対応

キャス☆ゲット〜！

そういえば私、最近キャス☆キッドソンやっとゲットしたのぉ～
あの、本屋さんで売ってるヤツ
付録にバッグがついている、ほとんどおまけ重視の雑誌
キャスの、お友達からもらったんだー
超カワユクってお上品でgood
いい感じだわよ
なんかクセになりそうな予感

Cath Kidston “HELLO!”FROM LONDON 『キャス・キッドソンへようこ.../著者不明

￥1,500
Amazon.co.jp

キャス・キッドソンへようこそ 2 (e-MOOK)/著者不明

￥1,365
Amazon.co.jp

Cath Kidston FOR MOMS & KIDS (e-MOOK)/著者不明

￥1,500
Amazon.co.jp

キャス・キッドソンへようこそ (e-MOOK)/著者不明

￥1,365
Amazon.co.jp

Cath Kidston（… ￥5,229(税込) ちょっと懐かしいようなキュートな柄の数々…。雑誌やセレクトショップでも話題となっているキャスキッドソンの登場で…

Cath Kidston（… ￥5,229(税込) ちょっと懐かしいようなキュートな柄の数々…。雑誌やセレクトショップでも話題となっているキャスキッドソンの登場で…

Cath kidston(… ￥3,990(税込) キャスファンならたまらない★ポップな柄のオーブングローブ&オーブンミットのセットです。キッチンも華やかになるし…

Cath kidston(… ￥3,990(税込) キャスファンならたまらない★ポップな柄のオーブングローブ&オーブンミットのセットです。キッチンも華やかになるし…

Cath Kidston（… ￥4,982(税込) 世界中に熱狂的なファンをもつ“キャス・キッドソン”。元々はイギリス生まれのキャスだけど、最近は日本にも直営店が…

【激安タイムセール】話題のキャスキッドソンが激安最終セール中！！【送料無料中】Cath Kid...

￥6,580
楽天
※モバイル非対応

Cath Kidston キャスキッドソンジップウォレットBath Flowers Blue[...

￥4,980
楽天
※モバイル非対応

★1500円以上のお買い物で送料100円★**【直輸入40％OFF】キャスキッドソン/CATH...

￥1,638
楽天
※モバイル非対応

Cath Kidston キャスキッドソンジップウォレットCandy Flowers Ston...

￥4,980
楽天
※モバイル非対応