【体質の変化を感じたら ◯◯ を変えていこう】

ヨガ×バレエで美姿勢に導く

ヨガインストラクターの竹下さおりです。

最近は、早起きすると必ず

髪を巻いています♪

美容院でとても分かりやすく教えていただいたので、

それからほぼ毎日やっています！

髪型ととのえると、

かなり印象変わりますよね！

気分も上がります♪

さて、

あなたは以前とは体質が変わったな・・・

と感じることはありますか？

前はたくさん食べても太らなかったのに・・・

少し甘いもの食べただけでお肌の調子が悪くなる・・・

寝ても疲れが取れない・・・

などなど

年齢や妊娠・出産などで

以前とは違うカラダの様子に気付く方も多いかと思います。

まず、気付けてるあなたは、

カラダの声をしっかりキャッチできていますね！

すばらしいことです！

今回は、

【体質の変化を感じたら ◯◯ を変えていこう】

ということについて♪

例えば、

「昔はたくさん食べても太らなかったのに・・・」

と感じた場合、

「年だから、もうたくさん食べちゃいけないな・・・」

という風になんとなく考える方もいると思います。

少し考え方を変えてみましょう。

「私のカラダは変化して、

　今は腹８分目にする段階に入ったんだな。

　いつもがんばってくれてるカラダのために、

　食べすぎは止めて、快適なカラダを作っていこう♪」

「食べる量を控えめにする」という同じ結論にたどりつきますが、

もう年だから・・・と思うより、

後者の方がかなりポジティブですよね！

以前と同じように食べても

胃痛・胃もたれ・・・

そのような症状は

あなたの胃が突然悪くなったのではなく、

ゆっくりと体質が変わってきて

「もう今までみたいな食生活だと、本当に病気になっちゃうよ～汗」

とカラダがサインを出してくれているんですよね。

気付かせてくれて、ありがとう！！

です。

だからその声に応えて

自分の考え方や生活習慣を見直してあげられると、

カラダも喜んで

また元気で整ったカラダになれると思います。

かくいう私も、

以前はたくさん食べられたのに！

お酒飲んでも平気だったのに！

なんで？歳？

もう食べすぎ飲みすぎはダメだー！

と思っていました(笑)

でも、なんとなくそう思っていただけで、

「＝それは体質が変わったんだ」

と腑に落ちていなかったんです。

「自分はたくさん食べる人」

「自分はお酒強い」

という、過去の自己イメージにしがみついて、

食べ過ぎては胃もたれを起こし、

飲みすぎては肌が荒れ・・・

そんな風にカラダを傷つけていたのかもしれません。

でも、

カラダは常に変化している

と腑に落とすことで、

これからの自分のカラダを

どうより良く作っていくか？

ワクワク♪

という気持ちになれ、

生活習慣を変えることが楽しくなりました。

今回は食べることを例にあげてきましたが、

睡眠や運動についても

今の私のカラダ、これからの私のカラダを喜ばせるために

どう改善しようかな？

と考えてみると良いですね！

さて今回は

【体質の変化を感じたら ◯◯ を変えていこう】

ということでお伝えしました。

もちろん、食生活・生活習慣を変えることにはなりますが、

まずは、

是非あなたの「考え方」を変えてみてください♪

とはいえ、

本当に体調が悪くて日常がつらい・・・

という方は、お医者さんに相談してくださいね。

今回も、何かあなたにとって気付きがあれば嬉しいです。

～自分のカラダと向き合って、姿勢を整えよう～

姿勢が変われば体型も変わる！

心も整って笑顔が増える！！

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