【カラダが一瞬で柔らかくなる裏ワザ！ 】
ヨガ×バレエで美姿勢に導く
ヨガインストラクターの竹下さおりです。
このところブログ更新のときに、
前回の記事をそのまま編集してしまい
「前回の記事がなくなる」
というミスを度々起こしておりました・・・。
リンクから飛んだら、別の記事じゃん！
という方がいらっしゃったら
申し訳ありません<(_ _)>
【カラダが一瞬で柔らかくなる裏ワザ！ 】
カラダが柔らかいと
普段から正しい姿勢をキープできるので、
１年後、３年後、５年後の体型に
大きく影響します！！
でもストレッチしても硬いまま・・・
私は生まれつきカラダが硬いんだわ・・・
そう思ってしまうと、
続けるモチベーションが下がってしまいますよね。
実は、狙った部分が
みるみる柔らかくなる方法があります！
それは、
伸ばす力 と
それに反発する力 を交互にかけること！
例えば、
こんなもも裏のストレッチの場合、
伸ばす力＝脚を手で引き寄せる力
反発する力＝脚を下ろそうとする力
です！
手で脚を引き寄せる力はずっと入れたまま、
３秒間 反発＝脚を下ろそうとする
↓
３秒間 脱力＝手の力にまかせる
↓
３秒間 反発
↓
３秒間 脱力
↓
３秒間 反発
と繰り返します。
すると、どんどんもも裏が柔らかくなってくるのが分かります！
もちろん他の部位でも、
同じように効果があります。
ただ、この方法で、
すぐに柔らかくなりますが、
普通のストレッチと同じように
筋肉は またすぐに元の柔軟性に戻ります。
そのため、
できれば毎日ストレッチを続けることが大切です！
続けることで
確実にカラダは柔らかくなり、
姿勢・体型も変化してきますよ♪
今回は【カラダが一瞬で柔らかくなる裏ワザ！ 】
ということでお伝えしました。
柔らかくなることが体感できると嬉しくて、
ストレッチ続けようという気持ちも高まりますよね！
結果、姿勢が美しくなり
数年後のスタイル美人につながっていきます♪
伸ばす→反発→伸ばす→反発
このストレッチをぜひ取り入れてみてくださいね。
今回も、何かあなたにとって気付きがあれば嬉しいです。
～自分のカラダと向き合って、姿勢を整えよう～
姿勢が変われば体型も変わる！
心も整って笑顔が増える！！
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