【最短で美姿勢になるには〇〇を柔らかくする！】
ヨガ×バレエで美姿勢に導く
ヨガインストラクターの竹下さおりです。
このところ、年末に向けて断捨離を進めています。
ずっと残っているニベアの青缶を見つけて
年内に使い切ろうと
お風呂上りにヒザ下にせっせと塗っております。
カピカピだった(笑) スネが潤って、
ハッピーな気分になっております♪ ルン♪
カラダにクリームを塗ってあげるだけでも
「自分を大事にしてるな」
と、気分が上がりますね♪
【最短で美姿勢になるには〇〇を柔らかくする！】
いつも読んでくださる方はご存知だと思います。
美姿勢のために大事なのは、
「こつばんを立てる」ことですね！
ですが、
長年の姿勢のクセによって、
骨盤を立てるために必要な
カラダの柔軟性がなくなっているかもしれません！！
あなたの姿勢がついつい崩れてしまうのは、
カラダのある部分が硬くなっている可能性が高いです。
骨盤前傾タイプの方は、
（反り腰さん）
足のつけ根、前もも
が硬くなっていることが多いです。
前側が硬くて伸びにくいから、
骨盤も前に傾いてしまうんですね！
反対に、骨盤後傾タイプの方は、
お尻、もも裏
が硬くなっています。
後ろ側が硬くて伸びにくいから、
骨盤も後ろに傾いてしまうんです。
だから、
自分のこつばんのクセに合わせて
硬くなったところを柔らかくすれば、
すぐに骨盤が立てられるようになって
最短で姿勢が良くなるんです！！
もちろん、
こつばんの傾きクセはあまりないけれど、
別の原因で姿勢が悪くなっている方もいます。
（これについては、
今後お伝えしていきたいと思います♪）
ですが、やっぱり多くの方が
こつばんの傾きクセが付いていることが多い！！
上半身と下半身をつなぐ、
カラダの土台となっている
「こつばん」を整えるために、
あなたの身体のクセに合わせて
前側、後ろ側のストレッチをしましょうね！
今日お伝えしたことが、
あなたの姿勢改善の役に立っていたら嬉しいです。
もし、
「自分のこつばんがどっちのタイプか分からない・・・」
「硬いところをどうやって柔らかくすればいいか分からない・・・」
という方は、
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