手のひらを〇〇するだけで美姿勢！
ヨガ×バレエで美姿勢に導く
ヨガインストラクターの竹下さおりです。
すっかり寒くなりましたね！
1週間前には半袖を着ていたのに、
今では長袖＋上着をはおらないと寒い！！
秋ってほんと一瞬で寒くなる～～！泣
寒いと起きられないので、
早起きのためにも、
今朝からエアコンを付け始めました。
今日は、「手のひらを〇〇するだけで美姿勢」というお話。
普段、手のひらを下に向けて過ごすことが多いと思います。
●パソコンを使うとき
●字を書くとき
●家事をするとき
手のひらは下を向いています。
人によっては、
●寝るとき
●座ってくつろぐとき
なども、手のひらが下向きになっているかもしれませんね？
手のひらが下向きになると
それに連動して
肩も 内側を向いてきてしまいます。
いわゆる、「巻き肩」の状態です。
巻き肩になると、
それに連動して
背中が丸まってきます。
そして、それが続くと
猫背が強くなってきます。
でも、すでに猫背・巻き肩の人でも大丈夫！
今日から
手のひらを上向きにするだけ！！
たったこれだけで、美姿勢に近づけます！
デスクワークの合間、
家事の合間など、
気が付いたときに
手のひらを上向きにして一息ついてみましょう。
リラックスして
肩の力が抜けていくのが感じられると思います。
あなたも今日からお試しあれ♪
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