体が柔らかくなりたいみなさん！
着実に柔軟になるには、ちょこちょこが大事です！
ヨガ×バレエで美姿勢に導く
ヨガインストラクターの竹下さおりです。
昨日は太陽の光で元気になって、
いつもよりがんばってヨガやトレーニングしてました！
そしたら筋肉痛・・・
筋肉痛になると、
お！筋肉つくかな？と思って嬉しくなります(笑)
日によって、体の柔軟性は違いますよね。
だから、
柔らかくなってるのかなっていないのか、
よく分からない・・・
と思われることがあるかと思います。
少しずつでも日々柔らかくなっていくには、
ちょこちょこストレッチするといいです！
ストレッチは、
週に1回、１時間かけてしっかりやるより、
毎日１０分やる方がいい！
１日に１回３０分やるより、
１日に６回、５分ずつやる方がいいです！
３分×１０回などでもいいです。
とにかく、ちょこちょこやることです。
ここ柔らかくしたいな～という箇所を絞って、
毎日、トイレに行ったらストレッチする
など決めておくといいですよ！
続けることで、確実に柔らかくなっていくので
ぜひ柔らかくなった自分を想像して
ニヤニヤしながら継続してくださいね！
ヨガ×バレエで美姿勢に導くヨガ
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