日常動作で美姿勢に近づこう！
ヨガ×バレエで美姿勢に導く
ヨガインストラクターの竹下さおりです。
今日は雨予報だったのに晴れましたね！
それだけで朝から嬉しくて、
(朝苦手なのに) 早起きして
子どもが起き出す前にお散歩できました！
やったー♪
私は散歩するときや
通勤途中など
空を見上げて歩くのが好きです！
晴れの日は
真っ青な空がキレイだし、
雲が多い日は
雲の形がどんどん変わっていくのがおもしろい！
何かを見上げる姿勢は
日常よく取る動作ですが、
そんな「見上げる」動作をする度に、
キレイな姿勢が身に付いていったら嬉しいですよね♪
そこで、見上げるときに
意識したい美姿勢ポイントを紹介します！
それは
◆首の後ろが詰まっていない
◆胸の中心が上を向いている
ことなんです！
たったそれだけ？
と思われるかもしれませんが、
肩、胸周りの筋肉が凝り固まっていると、
首が詰まりがち！！
意外と、見上げるときに首が詰まっている方が多い…。
首の後ろをストレッチしたり、
肩甲骨を動かしてこまめにほぐし、
見上げるときは
首の後ろを長く保ったまま、
目線と一緒に 胸も上を向けるように
意識してみてくださいね！
毎日の動作で
姿勢も変えていきましょう♪
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