元気よくキレイになるために、
手っ取り早い方法！
ヨガ×バレエで美姿勢に導く
ヨガインストラクターの竹下さおりです。
先日からとっても良いお天気が続いていますね！
昨日はそんな青空の下、
公園でヨガしてきましたよ！
暑いので、体がすぐにほぐれ、
気持ちよく動けました。
太陽が大好きな私は、
太陽の光で元気が湧いてきました！
太陽の光を浴びると、
幸せホルモン セロトニンの分泌が活性化します！
セロトニンが増えると、
1. 腸内環境が整い、良質な睡眠を促すため
肌がきれいになる
2. ストレスによる食べ過ぎを抑え
痩せやすくなる
3. 幸福感を感じやすくなり
笑顔が増える
といった嬉しい効果も！
何かと不安を感じやすい現代なので、
幸せを感じながらキレイになれるよう
朝日を浴びながら
お散歩してみるのもオススメです！
日中だと日焼けが気になるかもしれませんが、
少しの時間だけでもいいので
日傘をたたんで太陽を浴びてみてくださいね！
ヨガ×バレエで美姿勢に導くヨガ
オンラインレッスン準備中♪
