バレリーナのような美姿勢を作るヨガ
Chowa Yoga インストラクターSAORIです。
前回お知らせしたように
5月レッスンから
バレエを取り入れたヨガレッスンを始めます！
このレッスンは、
きれいな姿勢に憧れる！
でも、体力にはあまり自信がない…。
という方にピッタリのレッスンです！
「今までのヨガレッスンとどう違うの？」
という声が聞こえてきそうです。
バレエヨガでは、
音楽に合わせて流れるように動いていきます。
といっても、
持久力がいるようなキツいことはしません。
ゆったりと呼吸をしながら動いていくので
ちょうどいい運動量になると思います！
ただ、美しい姿勢に不可欠なのが
インナーマッスル！
程良くインナーマッスルをつけるため、
体幹強化するようなメニューも
少し入れていきます。
そこは、ちょっとだけ頑張りポイントです！
その日の体調次第で
しんどいと感じることがあるかもしれません。
一つ一つの動きの簡単バージョンもお伝えするので、
体力に自信のない方でも安心して受けていただけますよ！
バレエ✖️ヨガレッスンについて、
今後もお伝えしていきますね！
