「からだを通じて笑顔を増やそう」
株式会社フローストロー代表取締役の北先生の考案で、筋肉を繋げると圧倒的な力が出るというパフォーマンスにより始まりました。
私は、疲れやすい方や、高齢の方、運動が苦手な方に向けて、からだコネクトから生まれたスリールを発信します。
筋肉を緩めながら、軽く動かしていく
筋肉を緩めるというのを聞くと、だら〜っとした感じを受けますが、そうではなく筋肉のポンプ活動が出来る、柔軟な筋肉を作っていく事です。
筋肉は、疲労して硬くなると捻れてきます。
その捻れた筋肉が、姿勢を悪くさせたりするんですね。
まず、その筋肉をふわふわにする事により、 体の捩れを取っていきましょう。
参加された方は、70歳以上の方ばかり。
肩が凝ってる方、腰の痛い方、膝の痛い方〜と、挙手をして頂きました。
結構、皆さん手を挙げられたんですが
思ったより、元気で明るい✨
凄いっ！
実は、中には99歳の方も参加されてて、びっくりです。
自慢そうに、還暦ですと言ってた私が恥ずかしい
じゃあ、スリールって何をするの？
筋肉には、屈筋と伸筋がありますね。
その屈筋と、伸筋を緩めて、体に負担なく運動をしていきます。
それにより、筋肉痛もありませんし、楽に体が動かせます。
肩が上がらなかったり、腰がいたかったり、体のふちょうがある、運動は苦手、時間がない
そんな方に向けて、考えた体操です。
最初は、ぶらぶらホッホ❣️
んん？
何だ？
これが、スリールの基本形❣️
皆さん、何だか楽しそうにされてます。
呼吸の練習から始まって、簡単に、何処でも出来る体操。
その後は、軽くペットボトルを使った運動です。
ペットボトルを使うと、入れる水の量で、重さが調節出来るので良いです
それぞれ肩が上がらなかったりされるので、肩の上がらない方には、違う方法で動かして頂きました。
最後は、腰の痛い方に、簡単に出来る呼吸法‼️
呼吸だけでも、体は変わってくるんですね〜。
中には、足を鍛えるために、お風呂の中で足を100回動かしてると言われた凄い方も。
私は、ご自分でされている運動を否定はしません
何でも楽しみながらして欲しい。
だけど、なんでもやり過ぎは、少し禁物かなぁ。
少し減らしてくださいね
そして、そんな運動の前後に、スリールをして頂くと、とっても良いですよ。
嬉しいですね。
これから、続けていきます。
佐賀でも、始めたいな〜。
私も、元気を貰えた一日でした。
お世話をしてくださった方、参加して下さった方に、感謝です。
今日も、最後まで有難うございました
唐津市リンパケアサロン Chichi
HP http://salon-miyuki.com