また「美女ヂカラ」という本から
実行してみたこと紹介します(*＾ー＾)ノ
これ↓
※ あまり本を写真とって載せるのは良くないのかもしれないのですが、、
文章力がないので許してください^^;
りんごヨーグルトジュース
●りんごは、皮にポリフェノールなどの栄養が多いため、丸ごと食べるといい。食物繊維たっぷりで、腸の働きを助けてくれる。
●ヨーグルトは、腸内環境のバランスを整え、便秘を解消し、免疫力も高めてくれる。
朝食後がおすすめです◎
美味しいですよー！！
手抜きなブログですいませんm(_ _)m
備忘録に。
asuka