治りかけのギックリ腰は
油断すると怪しい痛みが⚡️ピキッと走ります
（−＿−；）コワイわあ
みなさんもギックリさん
お気をつけくださいませ💦
今日は
先代犬🐶花ちゃんの誕生日でした🎂
とても賢くて
可愛いミックスわんこさんでした🩷
レイチェルが13歳から30歳まで
丸16年生きてくれました
忘れたことなど一日たりともありません(*´꒳`*)
毎日、学校から帰ると靴下を脱げ！と催促され、持ち去られちぎれるほど🧦振り回されていました
（笑）穴あき靴下だらけ💦
懐かしい思い出です(^◇^;)
さて
今週の常備菜
焼き豚とレタスのバターオイスターソース炒め
シラサ🦐海老と新玉ねぎのかき揚げ
🥚タルタルソース添え
鶏むね肉とじゃが芋の大葉唐揚げ🌱
茄子の照り焼き🍆
鶏ハム
安定の一品👍
黒大豆のおからサラダ🥗絶品
🥦ブロッコリーのクリームシチュー
夏でも
クリームシチューは食べたくなります(*´꒳`*)
白ごはん
塩バターパン
時間があれば
大麦ビスケット
時間があれば(￣▽￣;)足りないか
以上
タルタルソース用に使いました
赤玉ねぎのピクルスです
黒大豆のおからは初めて買いました
作り方は
いつもと同じで
おからサラダ🥗完成
鶏ハムは作り置きは
一週間以内には食べてしまいますけど
この澄みきった✨黄金のスープは
冷凍出来ます
そして
レイチェルの
カレー作りには欠かせないスープです
タッパーに移すと黄金のスープ感がわかりやすいかも(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
塩麹漬け、酒蒸し、焼き豚風レシピ
鶏ハム作りで色々試した結果、今辿り着いたレシピが間違いなくカロリーオフで柔らかくてスープも余す所なく使えています
👍
レイチェルは基本ベジタリアンに近いですけど、お肉食べたい時はしっかりいただいていますので、鶏ハムは常備してあると便利です
今日のオヤツは
コレ🩷
コンビニで200円超えでビックリしましたけど(^◇^;)美味しかった〜🩷恐るべしコンビニ価格
でもおウチスイーツにモウ最強です( ´∀｀)