こんばんは、今日は安眠効果のあるアロマのレシピをご紹介します。
ベルガモット 3滴
オレンジスイート 2滴
ラベンダー 1滴
ラベンダーの香りが個人的にあまり好きではないですが、確実に効果が高いため、1滴でも入れます。
全体的に柑橘の爽やかな香りに寄るので、男性でも使いやすいかもしれません。
ひとつひとつご紹介していくと、
ベルガモット
殺菌系や鎮静系の効果を持つアロマです。もぎたてフレッシュな柑橘フルーツの皮の匂いです。リラックスできる成分が多く含まれており、抗うつ作用があります。
ラベンダーとはリラックス効果としての相性が高く、他の柑橘の香りとはリフレッシュ効果が期待できます。
オレンジスイート
リラックス効果やリフレッシュ効果の高いアロマです。成分の9割以上を占めるリモネンには、鎮静作用や、血行促進の作用があるので、寝付きを良くしてくれる効果が期待できます。
優しいしオレンジの香りで、柔らかい甘みがあり、万人受けしやすい上、他の香りとの調和がとりやすく、人気の香りです。
ラベンダー
幅広い効果を持ち、多くの用途で使用されるアロマです。睡眠に限ってですと、フランス産の場合、酢酸リナリルは自律神経調整や、鎮静効果を持ち、含有量が高くなるほど香りが甘くなっていきます。
とりわけ鎮静効果は有名で、頭痛や筋肉痛、月経痛にも効果があると言われており、夜にしっかり家具とふらっと眠気に襲われる程です。
香りの強さはベルガモット＜ラベンダー=オレンジスイート
くらいなので、ベルガモット多めがいいと思います。
アロマ初心者の方はお安いセットなどで購入してもいいとは思いますが、慣れてきたらオレンジスイートとラベンダーはきちんとしたメーカーの物を使うことをおすすめします。
私は生活の木で購入しています。何故かと言うと、オレンジスイート、というオイルは生活の木のものとお安い物を比べた時、圧倒的に生活の木の物の方が香りがいいからです。そして、ラベンダーは店舗によって違うかもしれませんが、3種類以上の産地の物が置いてあるため、嗅ぎ比べることができます。そして、絶対に粗悪品ではないという保証のあるブランド力は大きいです。
他のものはお値段と容器の可愛さ、1滴のキレの良さでマギーティスランドを使っています。
いくつか持っていれば、悩みに合わせた精油がひとつはあるはずなので、そこからレシピを考えるのも楽しいですよ。
では、ここまで読んでいただき誠にありがとうございました。
また次の記事でお会い出来ることを楽しみに待っております。
おやすみなさい