MARISAKAの徒然草

アメンバー限定記事アメブロを非公開にする方法

ホタテのキッシュを焼いてみた

愛読しているブログで紹介されていたホタテのキッシュを作ってみました。簡単とありましたが、果たして？道具は揃っていた実はかなり前に、ほうれん草とチーズのキッシュ作りがブームだった時期があります。新聞に載っていたレシピで、家族にも好評だったのですが、いつの間にかブームは終わり、レシピもどこかに行ってしまいました。以来、オーブンはムスメが小中学生の時代バレンタインでクッキー焼いたりする程度しか使わず、パイ皿もそこそこキレイなまま。しかし、またキッシュブームがやって来たようです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ずいぶん間空いたなぁ・・……(-。-) ボソッ本当に簡単だった！パイシートをパイ皿に敷き詰めるのが一番手間だった位で、あとは具材を混ぜて流し込んで、焼くだけ。簡単そうだとは思ったけど、やったらもっと簡単でした。焼いてる途中。膨らんでます。冷めるとしぼみ、しっとり落ち着いた感じに。ちょっと焼きすぎたかな？どや！料理上手な人みたいに見えるやろ<(￣^￣)>ウチの安物の電気オーブンも頑張ってくれました。しっとりと滋味のあるお味で、美味しゅうございました。家族のウケも非常に良かったです(大切)このキッシュは焼きたてより翌日の方がオスメスとの事。温かいから美味しいという訳ではないようです。食事の時間に合わせて作らなくてもいいって点もありがたいですね。改善点我が家のパイ皿は、底が取れるタイプ。取り出しやすいし、切り分けに便利なんだけど…スキマから中身が少し流れてしまって、オーブンの皿？に大きな焦げが。次回はクッキングシートを敷いてからパイ皿をおくことにしよう。以前も同じ目にあってると思うけど、久々過ぎて覚えてませんでした。食材がなかなか高かったホタテ缶、初めて買いましたが高い！1個430円のを2個用意するので、既にここで860円。結局、材料費1700円(税込)程かかりました。庶民の食卓にはなかなか高価です。でも、卵3個と生クリーム1パックを混ぜて、具材を入れるだけというベースが分かったので、今度は手ごろな食材でつくってみようと思います。まずは、ほうれん草とチーズ、カニカマとかはどうかな？

髪を切って、白髪を染めて

昨日は白髪染めに行ってきました。毎月毎月、ああ、めんどくさい。以前、グレイヘアなんていう染めないスタイルも流行っているし、｢それもいいかなー｣と友だちに話したら｢やめなさい｣と一蹴されました。そうよね。グレイヘアが素敵な方は、髪型や服装、アクセサリーなどオシャレであるから良いのであって、私がやったら｢なんでも構わない人｣になってしまう。愛ある友人の助言に感謝であります。通っているお店はカラー専門店。予約無しでOKです。白髪染めなんで1ヶ月ごと通っています。カットもやってくれるので、ショートカットの私にはありがたい。なにせ私は毛量多いので、1ヶ月で重く感じてしまう。特に後頭部が多く重いので、ちょっと長くなると切りたくて仕方がありません。白髪染めとカット、ちょうどタイミングが合っててよかった。昨日担当してくれた若い女性に、｢なるべく軽く、刈り込んで下さい！｣と頼むといい感じにカットしてくれました。なんでも、 ｢お客様の場合、髪がしっかりしているので、スキバサミを使わずカットしました。スキバサミを使うと髪がツンツンたってしまうんです。｣(1度もスキバサミを使わないカットは初めてかも！) ｢ツムジの巻き具合の関係で、こちらは短めに、あちらは流れに沿うようにカットしました。｣ ｢頭の形と毛の流れを考え、ここをこうカットしました。｣ ｢右を下にして寝ていませんか？そういうのも髪のカタチに影響するんですよ。｣ ｢お客さまの場合は、ここから乾かした方が髪がまとまりますよ。｣などなど、適切なアドバイスが。この手のお店では、あまりこういった事がなかったので新鮮。このお店は、受付順なので指名できないんですが、次回もこの人にお願いしたいくらい。一期一会的ですね。さて、来月はどの人になるのかな？

舌ブラシよりも舌苔に効果があったもの

3日前のNHKのあさイチの特集は｢コロナ禍のオーラルケア｣。その中で舌ブラシについてのコーナーがありました。新型コロナが重症化する人の共通点は、舌苔(ぜったい)と呼ばれる舌表面の汚れがひどい事だそう。口臭も酷くなるし、｢舌苔は絶対とった方がいい｣と歯医者さん。おっと、ダジャレかいな( ^ω^;)舌ブラシ・舌クリーナーで舌をキレイにしましょうということありました。実は私も舌ブラシでそうじしていた時期がありましたが、現在はやっていません。耳鼻科咽喉科の先生に｢舌ブラシは勧められない｣と言われたからです。仰天ニュースを見て、舌ブラシを始める以前、日テレの仰天ニュースでお腹がものすごく緩い人が、舌ブラシでそうじをするようになったら、劇的に改善した、という回を視聴したことがあります。私は特段お腹が緩い訳では無いけど、舌は白っぽい。特に右奥が肥厚していたので、気になり舌をブラシを始めるました。▼いくつか試しましたが、一番使いやすかったのがコレ。手入れもしやすかったです。毎朝、歯みがき前にブラシでそうじしてましたが、下の白さは変わらず。それどころかインプラント手術の時、抗生物質を数日飲んだら舌苔がひどくなりビックリ。歯医者に話すと｢あー、抗生物質飲むとなる人いるんですよね、まあ大丈夫ですよ｣。しばらくかなり白っぽいまんまでしたね。舌をもピリピリしてたし、舌痛症ってやつなんじゃ？と心配してましたが、これらは数週間で収まったような気がします。その後、インプラント時の｢ひどく白い｣舌苔は落ち着いたけど、やはり以前と同じ白っぽい舌。それを毎朝舌ブラシでそうじ。ある時、舌苔が肥厚して黄色っぽくなった日があり、近所の耳鼻咽喉科を受診。｢あー、舌はね、いろんな色になるんだよ｣別に問題無かったようで、薬を出されることも無く、終了。その時、舌ブラシを使っている事を伝えると、｢舌に刺激を与え続けるのは良くないね｣と言われたので、舌ブラシの習慣は中止する事に。結局、私の場合舌ブラシでは舌苔は改善はしませんでした。全く手応えなかったです。見た目的には、なのかも知れませんが。マヌカハニーで多少改善あるブログで紹介されていて試したマヌカハニー。『マヌカヘルス社のマヌカハニーMGO400を買ってみた』先日、思い切ってマヌカハニーを購入してみました。『Amazon、注文直後に値下がり！』いつも読んでいるブログに紹介されていたマヌカハニー、思い切って買うこと…ameblo.jp素晴らしい殺菌効果があるというので、口内環境改善の為に始めましたが、舌苔も少し薄くなり嬉しい効果が。ただ、寝る前に1さじ舐めるっていうのは虫歯の心配が拭いきれなかった為中止。マヌカハニーは喉がイガイガするとか、口内炎とかのオケージョナル使いに変更しました。値段も高いしね。私の場合、ロイテリ菌が効果あり！マヌカハニーによる口内環境改善は中止しましたが、先日ロイテリ菌を導入してみました。ロイテリ菌については後日投稿する予定ですが、舌苔の改善に一番効果がありました！まだ、ひと月も経ってないけど、マヌカハニーより効果を感じてます。要経過観察ですが、これは大当たりな気がする…！舌が黒い!?ある日、歯みがきをしようとしたら、舌が黒い！ え？ ちょっと待って？ 何回見ても、舌のココ、黒っぽいよね？ :(´◦ω◦｀):ｶﾞｸﾌﾞﾙ何か悪い病気かとビビりまくっていたら、フト気が付きました。 これって、百草丸のせいじゃね？数粒、飲んでみたら…ビンゴ！舌に黒い粒の跡。百草丸、お前の仕業だったのか！あーびっくりしたε-(´∀｀*)ﾎｯ

上京！ 早矢仕ライスのM&Cカフェとアロマ珈琲へ。

今日はムスメと東京駅周辺に遊びに行ってきました。ランチは丸の内オアゾにあるM&Cカフェへ。事前調べ中、メニューに｢ポーク早矢仕｣とか｢早矢仕オムライス｣とか書いてあり、｢早矢仕？ なんて読むの？｣と思ったら｢ハヤシ｣でした。老舗の有名書店 丸善の創業者 早矢仕有的(はやしゆうてき)が、ハヤシライスの考案者であるとかないとか。ハヤシという苗字は｢林｣くらいしか思いつかなかったよ( ^ω^;)東京駅に面した席にて。ポーク早矢仕のランチセットを注文。飲み物はもちろんサラダも付いてます。(サラダの有無って重要)丁寧に作られているのが実感できる美味しさ。店内はコロナ対策バッチリで、念入りにアクリル版の仕切りが設置されてました。オヤツは八重洲地下街最古の喫茶店といわれるアロマ珈琲へ。1970年創業って、創立51年!?昭和レトロな店内。若い娘達は、こういうレトロな店が好みらしい。半地下なのか、目線の先には歩行者の足元が。ふだんは甘いもの食べませんが、今日はチートデイとさせていただきます( ˘ω˘)奥のシナモントーストはムスメ。私はプリン。久々に丸ごと1個食べました。まさに正統派プリン。本体もおいしいかったんですが、カラメルソースがとっても美味でしたね。テイクアウトのサンドイッチって、店内飲食より150～200円も安い。オトクですね。結局、今日はコーヒーも2杯飲んじゃったよ( ^ω^;)今晩眠れるかな？結構歩き回ったからきっと大丈夫、だといいな。

ルルドの3Dマッサージクッションは病みつきになる

昨日から、腰に痛みが。腰のスジがだる重い。ぎっくり腰じゃなくて良かったけど、痛みがあると何かと億劫になってしまいます。かっこよく言うと、パフォーマンスが落ちる、てか。億劫も言い様か＜大げさ過ぎー( ^ω^;)時々ある事ですが、そんな時にはこのマッサージクッションの出番。ルルドのマッサージクッション3DもみのAX-HCL310です！【10周年記念モデル】ルルドプレミアム マッサージクッション 3Dもみ® AX-HCL310DETAILS商品詳細 別次元のもみ心地「3Dもみ®」搭載 スイングアームでカラダにフィット カラダの微妙なカーブに沿って、もみ玉が動きます。常に最適なポジションをマッサージすることで、狙ったコリをほぐします。 広く、緻密なマッサージ もみユニットの設計をゼロから再構築。円運動のもみ玉※とは全く異なる複雑な動きで、今までのマッサージクッションには無かった心地…atexdirect.jpこれの｢3Dもみ｣は本当に、いい！立体的で、吸い付くようなもみ具合なんです。背中のスジにフィットしてきます。実は、すでにルルドの違うタイプのマッサージクッション(3Dじゃない)を持っていたんですが、店頭で試したらどうしても欲しくなってしまって。なかなかお高いので躊躇してたけど、楽天ポイントが溜まっていたので思い切って買っちゃいました。見た目もしっかりいい感じ。表面のカバーはランドセルのフタのようになっていて、めくりあげて使う事もできます。こうするとより強いマッサージが味わえます。私はもっぱらこのパターン。ソフトよりも、みっちり揉んでほしいタイプのだ。クッション上部の取っ手は至極便利。裏側の様子以前買ったものはすっかり出番が無くなってしまいました。メルカリで売ろうかなと思ったけど、マッサージクッションはNGらしく断念。誰かにあげようかな。■腰痛の原因はこれか？どうも睡眠中の体動の少なさが原因なんじゃないかと。昨夜の睡眠アプリのデータですが、体動が少ないとアナウンスあり。センサーはかなり強くしてあります。これまでのデータだと8割位このアナウンスがあるので、私は基本的に寝返りがすごく少ないと思われます。寝返りが少ないと、自分の内臓が腰痛を圧迫し腰痛になるという記事がありましたが、ドンピシャそれでしょうね。ためしてガッテンのサイトでは、寝返りを増やす方法として4つのストレッチが紹介されてました。解禁！腰痛患者の８割が改善する最新メソッド - NHK ガッテン！NHK ガッテン！「解禁！腰痛患者の８割が改善する最新メソッド」www9.nhk.or.jp3Dもみは、病みつきになります。これに揉まれながら、スマーティレッグホットに入ったら、もう動きたくない。ストレッチでもを取り入れないと、背中丸くなりそう。寝返りの為にもいっちょやるか！(￣▽￣;)

咬みしめ対策、ナイトガード(マウスピース)を作る

2年前、当時通っていた歯医者さんに｢咬みしめ癖があるね｣と指摘されました。全く自覚はなかったんですが、口腔内の様子を見るとわかるそう。それもそのはず、咬みしめてるのは睡眠中。指摘されてしばらくたったある朝、目が覚めるまどろみの中で、奥歯をギューッと噛んでる自分に気が付きました。 これか！ 私、咬みしめとるわ■ブラキシズムとは咬みしめ(食いしばり)、歯ぎしりの総称をブラキシズムといい、睡眠中だけでなく日中もあるそうです。なかなか自覚しづらいのが厄介。ブラキシズムは3種類。⚫︎上下の歯をギリギリすり合わせる歯ぎしり｢グラインディング｣⚫︎上下の歯をカチカチリズミカルに噛み合せる｢タッピング｣⚫︎上下の歯をギューッと咬みしめる｢クレンチング｣私は｢クレンチング｣ですね。上記2つは音がするので、家族から指摘されて気が付く場合がありますが、クレンチングは無音なので自覚しにくい。私の場合、歯茎の骨の隆起具合で分かったようです。ブラキシズムは寝ている間だけでなく、日中であっても咬みしめることもあるそう。夜だけでなく、私もやっていた(いる？)かもしれません。ブラキシズムを放置しておくと、⚫︎歯が割れたり、折れたり、すり減る⚫︎肩こりや頭痛⚫︎知覚過敏⚫︎歯周病の悪化⚫︎顎関節症⚫︎歯の付け根がくぼむ(くさび状欠損)など、口腔だけでなく他の部位にも悪影響が。■ブラキシズム対策でナイトガード(マウスピース)をつくる2年前からマウスピースをつけて就寝してますが、今回今通っている歯医者さんでも作ってもらいました。毎日ちゃんと手入れしてるけど、2年間使い続けてるので衛生的にどうなのかと。▼2年前に作ったもの(別の歯医者) 上の歯用材質はシリコンかな？ソフトです。ケース1個付き。厚いタイプと薄いタイプの2つで5000円ほど。薄いタイプは心もとないので、厚い方をずっと使用。(倍くらい厚さが違う)型は3年間保存され、すり減ったり破損したりしたら、無料で作成してくれるという話だったけど、2年たってもほぼ無傷。私の咬みしめは大したことないんじゃね？と思うけど、傷んだ歯たちを守らねば！まだ3年経ってないから頼めば無料で作ってもらえるんでしょうが、もう通ってないので今の歯医者に改めて頼みました。厚い方(奥)、ちょっとピンクっぽくなってしまった所が。水のせい？ ちゃんとお手入れしてるんだけどなぁ。手前の薄いタイプは1度はめただけなので、クリアなままでした。▼今回作成したマウスピースプラスチック製で固め。ケース1個付き。上の歯用。以前の物と比べるとだいぶ平べったいですが、ちゃんとハマります。前回のようなすっぽり歯茎まで被るタイプを想像してたので、意外。クリニックによって形状も素材も違うもんですね。値段は3000円ほど。(保険適用)再作成は無料とはいかないようですが、型は一定期間保管されるだろうから、割安でできると思います。(衛生士さん、金額の明言はせず)▼この洗浄剤で毎日お手入れ入れ歯のお手入れみたい、(´д｀)ﾄﾎﾎ…と思いましたが、今は矯正用のマウスピースもありますもんねマウスピースをつけて寝るのは違和感ありますが、それ以上に｢歯を守っている感｣があるので、安心感が違います。違和感は慣れるしね。お手入れも面倒だけど、衛生的に安心だし。歯割れたら抜歯になっちゃうだろうし、歯周病も怖いし、くさび状欠損も怖いし…『歯の根元がくさび型に欠ける？』昨夜、歯のYouTubeを視聴していたら、驚くべき症状を発見。それは｢くさび状欠損｣という症状。歯の根元の部分が露出し、くさび状にえぐれた状態で、40代以上な…ameblo.jp今ある歯を大切にしなくては(`･ω･´)

日本沈没を見て、災害伝言ダイヤルの練習をしてみた

週末は、楽しみにしているドラマやアニメが多くて見るのが大変。地上波だけでも見るのにアタフタしているので、話題のNetflixには手を出さないようにしてます。愛の不時着は見てみたいけど。(今さら)昨日はTBSドラマ｢日本沈没｣。一部沈んだもののこれ以上の関東沈没はない、これからは復興！と前向きなエンディングでしたが、予告だと更にヤバイ展開になりそうですね。一体どんな結末になるのか？TBSのドラマは期待できます。劇中、親とはぐれた女の子が伝言ダイヤルで親の居場所を知るという場面がありました。 あ、私、やり方知らない… つーか、伝言ダイヤルの番号すら知らないや良い機会なので、やり方を調べてみました。■伝言ダイヤルの体験利用をしてみた正式名称は｢災害用伝言ダイヤル｣。被災地の方の電話番号をキーにして、安否等の情報を音声で登録・確認できるサービスの事です。電話番号は ｢171｣ 。｢忘れていない(171)？｣で覚えるといいそう。語呂合わせ、ありがえて。なにかキッカケというか引っ掛かりがないと覚えられません(´；ω；｀)1伝言あたり30秒で、1~20件程録音出来るそう。(伝言蓄積数は災害の状況次第で変わる)伝言が複数あっても、再生時にいつのものかアナウンスがあるようなので助かります。伝言には暗証番号をセットする事もできるので、｢カギは植木の下にあるから｣とか他人に聞かれちゃマズイ伝言の場合に役立ちます。ポイントは⚫︎キーになる電話番号を決めておく事 (家の電話番号か？誰かの携帯番号か？)⚫︎暗証番号(4桁)をセットする場合、何番にするのか家族で予め情報を共有しておくことが大切ですね。■災害伝言ダイヤルの練習をしてみた以下の日は、災害伝言ダイヤルを試してみることができるそうです。毎月1日,15日00:00～24:00正月三が日（1月1日00:00～1月3日24:00）防災週間（8月30日9:00～9月5日17:00）防災とボランティア週間（1月15日9:00～1月21日17:00奇しくも、本日15日！(七五三でもある)家の固定電話から、私の携帯番号をキーに録音してみました。丁寧なアナウンスがあるので、その通りやるだけ。実に簡単。録音残す時に再生時聞き取りやすいよう｢ゆっくり、はっきり｣と話すことを心掛けました。1伝言あたり30秒なので、あらかじめメッセージをまとめておいた方がいいですね。ダンナとムスメに災害伝言ダイヤルについて話したら、2人とも知らなくてビックリ！｢え、だってLINEとか繋がるでしょ｣ですって。いやいや、いろんなパターンを用意しておいた方が安心でしょ。災害は忘れた頃にやってくる。備えあれば憂いなし。使わないで済むのが一番ですけどね( ^ω^ )

マヌカヘルス社のマヌカハニーMGO400を買ってみた

先日、思い切ってマヌカハニーを購入してみました。『Amazon、注文直後に値下がり！』いつも読んでいるブログに紹介されていたマヌカハニー、思い切って買うことにしました。名前は知ってたけど、決心がいる程お高いものだとは…250ｇで4980円！で…ameblo.jpなにせ 250ｇで五千円くらいしますからね。ハチミツにこの金額。効果も気になるが、味が気に入らなかったらムダになっちゃう。Amazonでポチるのも勇気が入りました。何故買ったかというと、口腔内の殺菌効果が素晴らしいらしいのです。寝る前に1さじ舐めておくと、翌朝口の中のベタつきが無いなんて話も。今回購入したらマヌカヘルス社のものには｢MGO｣という独自のグレードがあり、私はMGO400のものを買いました。数字が大きいほど殺菌効果のある｢メチルグリオキサールという成分の含有料が多くなりますが、お値段も高くなります。 MGO30 ➡︎ グルメ おいしく気軽に お料理にも MGO115 ➡︎ デイリーケア 毎日の習慣に マヌカを始めたい方に MGO263 ➡︎ エクストラケア 念入りな体調管理 予防に MGO400 ➡︎ スペシャルケア 健康なカラダづくりに MGO573 ➡︎ ウルトラケア マヌカの実感を求める方に400はスペシャルケアかー。お値段は痛いが、効果があるなら試して見たい。ガッツリ更年期の今、体だけでなく口腔内も不調があるし。歯周病、怖いですからね。私はインプラント2本入ってますが、インプラント周囲炎という病気は、歯周病の10倍のスピードで悪化するという記事を見た事があるので、特に気をつけなくてはなりません。今回購入した商品。サイズ感把握の為、ガムテとツーショット。250ｇなので、やはり小さい。ガラスビンじゃなかったのが意外。後日知ったのですが、富永貿易株式会社のものが正規品だそうですこれは4580円(価格変動あり)だったけど、正規品は5400円。(共に税込み)中身は深みのあるキャメル色マヌカハニーは金属のスプーンはNG。効果が弱まってしまうらしいのです。ので、木かプラスチックのスプーンで。果たして、味は？うん！ 美味しい。深みのある甘さで、表現が難しいですが…ロイヤルな味わい というか。クセが強いかと思いましたが、舐めるのが楽しみになる味でした。と言う事で、毎晩1さじ舐めて就寝していましたが、この習慣は二週間程で終止符を打ちました。ふと、 本当にそのまま寝て大丈夫？と虫歯が心配になったからです。購入にキッカケになったブロガーさんは、毎晩そうしていて口内環境が整っているらしいんですが、私は食いしばり予防にナイトガードというマウスピースをつけて寝ているので、その辺もどうなのかと。改めて調べてみたら、ある歯医者のブログにこんなご意見が。 あくまでマヌカハニーはハニー。 寝ている間は唾液も動かず、適度に湿り気も温かさもある虫歯菌の活動しやすい状態。 そんな所に糖分を含むものを長く置くことは勧められない。ごもっとも。と言う訳で、｢マヌカハニーを寝る前に舐める｣は中止に。かわりにロイテリ菌を使い始めました。後日、投稿したいと思います。残ったマヌカハニーは喉が痛くなったや口内炎ができた時などオケージョナルに使うつもりです。なにせ殺菌効果が素晴らしいので腐らないらしい。菌が混入しても、殺菌されちゃうんですって。どんどん寒くなり、喉イガイガなんて事も増えるだろうから、マヌカハニーが活躍しそうです。以前、咳が止まらなくて困った時があったけど、マヌカハニーがあればケアできたかも。常備薬的に一家に1瓶あってもいいかもしれませんね。

切りっぱなしのマダケをレシプロソーで片付ける

朝は寒かったですが、日中はあたたか！風も無いし。そんじゃ、野良やるか！■切りっぱなしのマダケを片付けるマダケは6月頃から生えはじますが、ちょっと油断してたらぞっくり生えてしまって、竹林がもっさり。なので、夏場にだいぶ伐採しました。200本位切ったんじゃないかな。その際、ひとまず切り易い1m前後の高さで切って、後日地面ギリギリにカットという手筈にしました。が、その｢後で地面ギリギリにカットする｣が、地味に面倒で。フキだの雑草だのが生えて手元見えづらいし、小枝の竹が手に刺さるし、切り倒した竹が倒れて当たるし。それに、締め切りのない仕事はついつい後回しになるもんです。時々やって、しばらく放置。まだまだ終わらず、こんなボサボサな状態になってます。相棒たち。レシプロソーという電動ノコギリをメインに作業します。カットする時の必需品がビニール袋！これは切りっぱなしの竹に被せます。このキャップが無いと、レシプロソーの振動で竹の節にたまった汚れた水が飛び散り大変。なんか微生物とか居そう…変な病原菌とかいないといいな根元がしっかりしてる竹はレシプロソーで切れますが、細めの竹とか根元がグラグラしてるのはノコギリで。レシプロソーだと一緒に振動するだけで切れないんです。今日はひとまずここまで。ど素人の作業なので、ケガの無いようぼちぼち頑張ります。

シナモンアップルスパイスのハーブティーにハマる

先日購入したハーブティーが大当たり。『iHerbで、シナモンアップルスパイスというハーブティーを買ってみた』先日、iHerbでサプリを頼んだ際、こちらのブログに紹介されていたハーブティーを注文してみました。iHerbの金額が足りない時のおススメ７選 | ホヤと栄…ameblo.jp早速 iHerbに追加注文。カフェイン対策のためコーヒーの代替品を探してましたが、これはイケそうです。甘い物はタンパク質を多め摂るようになったら欲求が無くなったんですが、コーヒーだけはなかなか止められず。(外食時はOKとしてます)麦茶やルイボスティーを試したり、デカフェにしたりと工夫したものの、どうもしっくり来ない。そこで、｢補中益気湯を飲んでも飲みたかったら、コーヒー飲んで良し｣というルールにしてみました。漢方です。お湯に溶かして飲んでました。おいしいとはいきませんが、ほんのり甘みと苦味があり、わりと飲みごたえあります。更年期の弱った体にやさしい漢方(*´ω｀*)これを飲むと｢もうコーヒーはいいか｣と欲求がおさまるので、これはイケそうと思ってましたが…どっと疲れた時があり、コーヒー飲みたくなって飲み始めたら、連日飲むようになってしまって。ガマンし過ぎると反動が来そうなので、これは必要悪と割り切って飲んでました。(飲むからには美味しく頂きました😋)何かいいテはないかと探していたら、このハーブティーがうまくハマってくれました。送料対策で4つも買っちった。これでたっぷり飲めるわwと思ったら…カルディでも売ってましたー(￣▽￣;;)ｱ､ﾊﾊﾊﾊ…カルディでは税込480円。アソートタイプや違う種類のものも数種置いてありました。iHerbでは450円前後(日々変動)。ですが、紹介コードを使えば5%offになるし、時々セールを開催しているので、それを使えば割引になります。現在開催中。22%offは大きい！今回の注文分、もうちょっと待てば良かった…送料との絡みもありますが、他に頼むものもあればかなりお得に買えると思います。カルディは定価でしょうから。以前は20ドル以上で送料無料だったような…とはいえ、5日程で届くので本当にありがたいものです。22%offのセール、まだ間に合うな。今年最高の割引クーポンらしい。頼むものないか、もう一度チェックしとこっと。

寒くなるのは憂鬱。ので、ゆるキャン△見て癒される。

暖かい日が続きましたが、朝晩は冷えるようになり、いよいよ寒くなって来ました。紅葉はきれいだけど、落ち葉が風に吹かれて道路の片隅に溜まっているのを見ると、なんとも淋しい感じがします。どんどん冬に向かっていくこの時期。なんだか心細くて好きじゃなかったけど、アニメゆるキャン△を見てずいぶん印象が変わってきました。(TVアニメ ｢ゆるキャン｣公式サイトより)ゆるキャン△は、ソロキャンパーの志摩リンや同じ高校の野外活動サークルの面々が、キャンプを中心に日常を楽しむ様子が描かれている作品です。山梨に住むリンちゃんは、ソロキャンプ好きの女子高生。(右側のカップを持って立っている女の子)彼女はなんとシーズンオフにしかキャンプしない。誰もいないキャンプ場を見て、 ｢シーズンオフ、最高⤴︎︎⤴︎︎｣とテンションが上がってるその日は11月4日。わたしゃ、キャンプって夏場のイベントだと思ってたよ…家の中でも寒いのに、よりによって外で過ごし、しかもテントあるとはいえ外で寝るなんてムリー！…けど、アニメを見てると、リンちゃんの佇まいがとても心地よくて。一人で行動するけど、ぼっちではなくて。群れない。でもちゃんと人付き合いはできる。一人だけど、｢ぼっち｣ではなく｢ソロ｣。週末、バイクで(初めは自転車)温泉入ったり、観光したり。寒さを楽しんでる。ひとりを楽しんでいる。孤独を楽しんでる。なでしこちゃんという天真爛漫な女の子に出会ったことで交友が広がり、グループキャンプもするようになりますが、やはりソロキャンも好き。きっと、ひとりで過ごすことで｢整う｣んだと思います。あと、リンちゃんの食事のシーンがまた良いのです。食に向き合っているというか、味に集中してる。これって、マインドフルネスってヤツじゃないか？染み入るように食事を味わう姿に、感銘。私も見習おう。キャンプまではムリだけど、リンちゃんのようにひとりで遠出して、観光したり、食事したりするのもいいね、と意識が変わってきました。キャンプブームに一役も二役も、いや大役を買ったであろうゆるキャン。アニメはAmazonのプライムビデオで見られます。テレビドラマのゆるキャン△も再現度がとても高くてオススメ。こちらもアマプラで。原作漫画は、マンガアプリのピッコマで一部無料で見られます。

歯の根元がくさび型に欠ける？

昨夜、歯のYouTubeを視聴していたら、驚くべき症状を発見。それは｢くさび状欠損｣という症状。歯の根元の部分が露出し、くさび状にえぐれた状態で、40代以上ならよく見かけるそうです。知覚過敏を起こすし、自然治癒はしない。過度の歯みがきが原因と言われ、歯みがきのし過ぎや強いブラッシングに注意しましょう、とありました。私は虫歯がとても多かったので、心を入れ替えて歯みがきしてるんですが、それがアダになってるかも。適切に対処しないと、逆効果ですね(´д｀)ﾄﾎﾎ…また、歯みがきのし過ぎだけでなく、噛みしめなどの強い咬合力が原因という説もあり、歯医者さんによっては歯みがきよりもコッチが原因だともありました。この場合、睡眠中はナイトガードといわれるマウスピースをして、歯を守るといいらしい。ナイトガード、私も使っています。以前、別の歯医者さんに｢噛みしめクセあるね｣と指摘されて以来利用してますが、まさかくさび状欠損なんて症状があるとは思わなかった！それっぽい症状の歯、あるんだよね…今度、歯医者さんに聞いてみよう。

ふたつのクレジットカード

今日はしっかり本降り。たまになら、こんな日も好きです。家でしっぽり過ごしやすいから。独特な閉じた感じがするんですよね。晴れると布団干したり、庭はいたり家事が増えますが、今日は掃除機だけ。録画しておいた｢吸血鬼すぐ死ぬ｣と｢ヴァイオレット・エヴァーガーデン｣見ちゃおうっと。■2枚目の楽天カードを作成先月末、2枚目の楽天カードを作成するにあたり、ブランドをVISAにするかMasterCardにするか、迷ってましたが、『楽天カード、2枚目のブランド何にするか問題』私のメインカードは楽天カード。他のカードよりポイント還元率高いから。しかしブランドがJCB。ごくまれに使えない店があり(日本国内なのに)、やっぱりVISA…ameblo.jpやはりMasterCardにしました。時々、コストコ入会熱が再燃するので。テレビで特集を見るとその気になっちゃうんですけどね。家族は要らないと冷めております。 ウチは小勢だし、少食だし、どうせ飽きる 置き場所にも困るでしょ？ なにより会費かかるのが嫌というのが家族の言い分。確かにコストコのは大容量。別に冷凍庫を買えば…なんですが、既にメインの冷蔵庫の他に小型冷蔵庫(4割弱冷凍庫)があるので、また買うのもちょっと。冷蔵庫系が3台は、さすがに…毎度、逡巡して結局断念してます( ^ω^;)■再発行のウォルマートカードセゾン、5日で到着愛用し過ぎのせいか、西友のクレジットカードが読取不良に。連絡して、再発行して貰いました。『ウォルマートカードセゾンの再発行、手数料無料だった』西友のウォルマートカードセゾンは、楽天カードもびっくりの毎日3%オフ、さらに月数回は5%オフあるかなりお得なカード。(ポイント還元じゃない所も良き)西友は近隣…ameblo.jp到着までに1週間から10日かかると言われましたが、5日で到着。ありがてえ。このカードを使わないと割引にならないので。｢到着後、カードにハサミを入れて処分して下さい｣と言われていたので、早速チョキン‪。念の為、カードの処分法をググったら、単にハサミを入れるだけでなく、復元されないようかなり細かく裁断した方がいいとの事。特にICチップや磁気ストライプの部分は念入りに。さらに捨てる日を分散させるといいとの事。なるほど！そうします(`･ω･´)/

YouTubeの友、ネックスピーカー

YouTubeのリベラルアーツ大学に出会ったのが、今年の5月頃。リベラルアーツ大学リベラルアーツ大学は、人生を豊かにしていくために、自分らしい生き方とは何かを考え、ワクワクする生き方を求め、日々その生き方を実践しているメンバーのライフスタイルや考え方、実践方法などの情報を発信しているブログです。liberaluni.comiPadでリベ大の動画を流して、家事しながら聞いています。でも、皿洗い中は水の音で聞づらい。イヤホンは、コードが邪魔だし。イヤーポッツは高いし、落としそう。(水没危険)それに、以前テレビで仕事がリモートになり、イヤホンする時間が増えた事で耳の中にカビ生えた、なんていうのを見た事があるので、あまり使いたくない。と、言うことでネックスピーカーを買ってみました。流石いらすとや。ネックスピーカーもちゃんとある。私が購入したのは、こちら。Ibesta ネックスピーカー Bluetooth ワイヤレス 首掛け スピーカー 12時間連続再生/内蔵マイク オーディオ用/電話/スポーツ/音楽/テレビ劇場に適用 3Dサウンド ハンズフリー 肩掛け スピーカー (ブラック)https://www.amazon.co.jp/dp/B0865HZLZF/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_V2Y5S1JHF36WF34B6AFP三千円程と安価なワリには、コスパ良いです。洗い物しながらでも、音声が聞き取り易くなりました。ワイヤレス(Bluetooth)は便利ですねー。1階から2階に移動してもバッチリ聞こえます。惜しいのが、音漏れ。密閉されてるわけじゃないので当然ですが、もう少し聞こえないかと。それなりに周りの人にも聞こえちゃいます。高い製品なら自分にしか聞こえない位の指向性があるかもしれませんが。聞こえなければ、ウォーキング中にも使いたかったな。かなり残念だったのが、裏側の荒れ。最近気が付きました。首の辺りと、鎖骨に触る辺りが傷んでます。多分、汗で傷んだと思われます。夏場、首周りや衿元の肌が露出していたから、それがいけなかったのかも。裏側が傷んでしまったのは残念ですが、かなり便利で気に入っています。こちらを購入後、スリーコインズでもっと安いネックスピーカーが売られている事を知りましたが、形状に可動域が無く、付け外しがしにくいというレビューがありました。その点、こちらは多少広がるし、フィット感があり肩に馴染みやすかったです。あとは長持ちするといいな。

パイプ洗浄したらかえって悪化➡︎お湯で解決

シンクの水の流れが悪くなってきたので、昨夜パイプ洗浄剤を使ってみました。使用したのが、コチラ。有名どころだと｢パイプフィニッシュ｣ですが、私が見た比較的サイトではこちらの方が高評価。しかも1本190円と安い。Amazonには無かったので、ヨドバシドットコムにて注文。余談ですが、Amazonはプライム会員でないと送料がかかったり、お届け日時が遅くなりますが、ヨドバシドットコムは送料無料でほぼ翌日到着。ポイント10%還元も多いので、Amazonと比べながら使っています。さて、使用法通り薬液を注いで、放置。その後水をたっぷり流して終了となるはずがやる前より、水の流れが悪くなってる…(≡ω≡)ｳ-ﾑ剥がれた汚れが奥の汚れに引っかかり、流れが悪くなってるんじゃないか？さて、どうしましょ？グクったところ、お湯で流すのが一番いいらしい。①排水口の蓋を外し、栓代わりにタオルを詰める②50～60度のお湯をシンクに7～8割溜める③タオルを引き抜いて、一気にお湯を流す試したところ、1発で流れが改善しました！これならパイプ洗浄剤、要らなくね？環境にも良さそうだし、これからはこの方法でいこうかな。

百草丸専用のスプーンを頂く

胃の調子が悪い時は、百草丸という薬のお世話になっています。この薬、ビーズのような黒い小さな粒で、大人は1回20粒服用。これまでは便利な分包(20粒入)を利用していました。先日、分包よりお得な瓶タイプを購入してみました。が、案の定数えるのがメンドイ。まさにビーズなので、こぼすし無くすし。世間の百草丸愛用者は、一体どうやって飲んでいるのか？何か工夫しているはず。ググったところ、なんと無料で送って貰えるページを発見！百草の郷オンライン | 百草丸スプーン無料お届けフォーム百草の郷オンライン | 百草丸スプーン無料お届けフォーム　長野県製薬の百草丸関連商品に使える専用スプーンをお届けするアンケートです。at-land.xsrv.jp早速、お願いしました。月に2回程の発送との事なので、気長に待つつもりでしたが、数日で到着。全長約11.5cm｢百草丸専用計量スプーン｣が正式名称らしい専用スプーンをビンにズボっと入れて、引き抜きと…ほら、この通り！(なんだか感動)1回20粒なで、余ってる小さじにまとめてから飲んでます毎度飲むのが楽しくなりましたw長野県製薬株式会社さま、ありがとうございました！

｢下書き｣を投稿する時にミスしてた！

今日、気が付きました…下書きを使って投稿する場合、投稿日時を現在時刻にしないと、下書きを保存した日時で公開されてしまう事に…今日、これまで書いた記事の数はいくつかなと、記事一覧を見てみたら、昨日(11月4日)の投稿がトップ(最新の位置)に無い。あれ？下にスクロールするとなぜか10月26日投稿に。どうやら下書きとして保存した日時扱いになっているようなのです。普段、ブログのネタを思い付いた時、画像やメモを下書きにストックしておいて、後で仕上げて投稿しています。その際、投稿日時を直さないと下書き保存した時の日時で投稿される事に気が付かずポチリ。いやー、てっきり｢投稿｣をタップすれば、その日時で公開されるのかと思ってました！⬇︎投稿日時が、下書きした日時(10/26)になっている⬇︎投稿する場合は、ココを直す必要があったのか！ (よく見ろ＞自分)昨日投稿した分なので、11/4に訂正しましたてっきり、投稿ボタンをクリックすれば、その日時になるものだと思い込んでいました( ^ω^;)いくつか同じミスをした記事がありますが、もはやどれがどれだかわからない…気を付けなくては。

黒っぽい服ばっかり。キレイな色も増やしていこう。

11月とは思えない温かい日が続いていますね。作業もしやすいので、以前より計画していた2つのタンスの場所&中身の入れ替えをしてみました。■タンスの引き出しで粉が出るいつも使っているタンスがだいぶ老朽化。引出の出し入れで擦れて、木くずが出るようになってしまいました。実家から持ってきた物で、ウン十年経過。仕方ないか。(安物だからじゃね説もある)そこで、奥にある別のタンスと交換する事にしました。こちらはめったに着ない服や浴衣を入れてますが、出し入れが極端に少ない分、状態良好。ただ部屋の奥まった位置にあるので、いつも使うには不便。ので、ふたつのタンスの場所を入れ換えた上で、中身も入れ替え。これが、なかなか大変でした。同じ部屋でしたが、タンスの上にもダンボールやらアルバムやら乗ってるので、どかすことからスタート。中身の入った引出を全部抜いて(これが重い！)、一旦スペースに余裕がある違う部屋に持っていき、骨組み？だけになったタンスを移動。タンスの裏には長年のホコリが。掃除機、ウエットティッシュ、クイクッルワイパー総動員でキレイに。で、また中身入り引出を戻して、やっと中身の入れ替えに取り掛かる…広いスペースがあればやりやすいのですが、狭小なのでチマチマやりながら、なんとか完了。大変過ぎて、写真撮るの忘れちゃったよ。■黒っぽい率、めっちゃ高し今回の入れ替えで、改めて手持ちの服を見た感想。黒っぽい服、ばっかり。そうなんですよね。白やカラフルな色に憧れはありますが、ついつい無難な黒とか紺とかになってしまう。白も素敵なんだけど、すぐ汚れそう…汚れると捨てたくなるけど、もったいなくて捨てられないのは目に見えてると、結局白は選べず。しかし、先日いい感じの白のストールと素敵な色のシャツがあったので買ってしまいました。柄のストールは何枚か持っていたので、無地のを探していたんです。単なる平織りじゃなくて、ヘリンボーン柄のようなプレス？になっているのが決め手。軽くて、ふんわりと襟元を飾ってくれます。いい買い物できた、と他の店を廻っていたら、可愛い色のシャツと遭遇。良い買い物って、不思議と連鎖するもんです。若い子のお店の物でしたが、アラフィフにも着させて下さいね。

ウォルマートカードセゾンの再発行、手数料無料だった

西友のウォルマートカードセゾンは、楽天カードもびっくりの毎日3%オフ、さらに月数回は5%オフあるかなりお得なカード。(ポイント還元じゃない所も良き)西友は近隣のスーパーより比較的安いのですが、このカードを使えばさらにお得になるので、よく利用しています。ところが、利用頻度が多いせいか、磁気不良で読み取り不可になる事が多くなって来ました。1度だめでも2度目でイケたのに、最近では3、4回やらないとダメ。磁気不良ってやつか？再発行してもらうか？と、サイトを調べると再発行手数料 1,100円とのこと。 (上記ラインは筆者)ぐぬぬ…無料じゃないんか。でもなーカードの有効期限があと2年以上もある仕方ない、再発行頼むか。カード裏に書いてあるインフォメーションセンターへＴＥＬ。ナビダイヤルとの事で、60秒10円かかるそう。楽天カードもそうだけど、どうしてフリーダイヤルじゃないのかな？是非とも検討して頂きたいものです。10分程(電話代100円)待ってようやくオペレーターつながりました。｢磁気不良のようなので、再発行をお願いしたいのですが｣と伝えると、生年月日や住所の確認をしてスルスルと手続き完了。｢他に何かご質問はありますか？｣と聞かれたので、｢発行手数料はかかるんですか？｣と一応聞いてみたら、｢こちらは無料です｣だって！٩(ˊᗜˋ*)وﾔｯﾀ-サイトの書き方だと絶対かかると思ってたから、ウレシー！到着まで1週間から10日かかるそうなので、それまで現カードに頑張って貰うしかない。使用頻度No.1だし、今度はお財布の特等席を用意してあげましょ。