山下美保のマイペースブログ

《セッションメニュー》
潜在数秘術マスター。
マヤ暦ソウルナビゲーター。
AROMA HAND FABセラピスト。

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yui1muni@yahoo.co.jp   まで


テーマ:

アトピー性皮膚炎があると

食事制限について聞かれることがあります


食べ物によるアレルギー

酷いと呼吸困難や

死に至ることもあります


私の場合そこまで

酷い反応はありませんが


アレルギー検査をすれば

ほとんどのアレルゲンに

軽く反応がでます


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全てのものを除去するは
とても難しく

ストレスを感じるので
ほとんど気にせず食べています


でも
昨年秋頃かな?
ある方に血液検査のデータを
観てもらったら
乳製品は控える
もしくは摂らない方がいいと言われました



春頃から
肌の調子が悪く
病院に行っても芳しくない

そういえば…
ラテとかアイスとか
良く食べていた(量が増えていた)なぁ〜と

乳製品摂りすぎてたかもと

極力乳製品を極力避けることにしました


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                                         昨年10月の写真


その後しばらくして
別の方からのアドバイスで
糖質制限にチャレンジしました

3日間だけのチャレンジでしたが
食生活を見直すいい機会になりました

糖質を避けることで
肉、魚の摂取量が増える   増える
でも体重は減る     2kg減りました

いかに糖質
炭水化物を食べていたかがわかりました

そして
肌の調子
掻き傷  
手足のヒビ割れの治りが違う

本当に体に必要なものが
摂れていなかったんだなぁ〜と
感じました


今回はダイエットや
体質改善が目的ではなく
糖質制限による体の変化
感じることが目的だったので
糖質制限は3日間で終了

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                                     今年1月の写真


糖質を完全に抜くなんて
私には到底無理だと思いました

一つの栄養素だけを避けるなんて
不自然なことだし
糖質だって重要な栄養素
摂りすぎは良くないのはわかるけど
食べ方を工夫すれば良いことだと思う


要は
食べるバランス

それと
体の力を信じる
必要なものを摂り入れ
不必要なものは出せる力がある


その時々で必要な
食べ物(栄養素)をちゃんと摂る
体の声を聞く


食事のバランスを考えると
野菜多目がいいけど

その頃の私には
野菜より
血となり肉となるものが
明らかに必要だった(>_<)

昨年11月は
明らかに
エネルギーが落ちてました


今は回復してきてます💕




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