たたた痛ただぃまぉｗ

いーーたぁーいぃぃー！！！！泣



久しぶりに運動しすぎて二の腕、腹筋、太ももガタガタじゃー！！！


ｸﾞﾗﾝﾄﾞ⑤週に腕立て２０回、走り込み、モモ上げで膝ガクガク…


あ！でも公園にいた陸上のコーチみたいな人に『陸上やってたん？』言われてちょっとウレシスだったなり(≧▽≦)

⑥年間文化部で運動神経全くないのに笑←



最後は還暦を迎えたじーちゃんみたいにヨボヨボしながら運転して帰宅。(ΘoΘ;)キッッツイ（｀ε´）

運動不足解消。

の為 今から友達と公園でﾀﾞｯｼｭと腹筋、背筋、腕たてなどなど…



頑張りマッスル（｀ε´）


明日筋肉痛だろな！笑

行ってきますぁ(・з・)

おはよございマオ(ρд-)zZZ


仕事してきマオ('◇')ゞ