♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
子供も大人もココロ、感情で動いています。
感情を意識したことありますか？
幼少期からの感情は大人になって癖になることがあります。
思考の転換。身につけませんか？？
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
夏休みが近づいてまいりましたね。
学生さん達のお母さん、お昼ご飯〜〜やら
ため息が聞こえてきそうですね💦
私もそうでしたから💦
仕事持ってればなおのこと。
本当におつかれさまです(*˘︶˘*).｡.:*♡
さて
夏休み。
最近、私の周りでは学校に行けない子が
心の休息がないために……
バテている子が増えています
特に女の子。
今に始まった事ではないけれど
中学生の女の子。生理痛が酷くて
お母さんと共に婦人科受診。低用量ピルを処方されて飲用されていたとのこと。
ピルを飲む時にね、注意して欲しいことがあるの。
それはね
ピルを飲めば、治る
っていうものでは無いってこと。
ここから看護師目線でお話していきますね♪
サプリメントもそうなんだけど
薬は、内服したら 直で効く というものもあります。
即効性のあるものとそうでないもの。
ピルもそうかもしれないけど
お薬には副作用が伴うという事。
だから、慎重にDr.は処方する。そしてその説明もする。
受診する時って、ドキドキしたり緊張したりするから、説明してても聞いてないよぉ〜〜っていう患者さんも、多いのは事実。
なにが言いたいかというと
薬も大事なんだけど
いちばんは
元になる心身を日頃から意識して
日常生活を過ごす
ということなんです。
どういう事かと言うと
日常生活では様々な無意識に行っていることや
意識して行っていることの２つに別れるんだけど
無意識の範囲でしている事の中には
けっこう、身体にココロにムチを与えるようなことをしていたりするの。
例えば…
夜ふかし
朝ごはんをたべない
エアコンキンキン
嫌な事があった時、なかった事にしてしまう→空回り
親子間での会話
あげたらきりがないくらい
とにかく、いちばん大切にして欲しいのは
自分が病んでしまいそうなことをお子さんにも与えないで欲しいの。
薬はしょうがない…
先生が処方してくれたものだから。
でも、どうしても飲みたくない、内服してるのにイッコウによくならずどうしたらいいかわからない、
そんな時は、看護師さんや先生に相談して良い方法を一緒に考えていく
ということをしていって欲しいのです。先生に頼るのは良いことなんですよ
そして
日常生活での食餌、適度な運動。
最近ではYou Tubeでヨガやダンス💃の動画が上がっていますね
１日多くても４０分有酸素運動していくと、アディポネクチンという体内ホルモンが分泌されて
ダイエット効果があがるそうです
そうすると、よく聞かれるオキシトシン（安心ホルモン）も一緒に分泌されて心や身体にいいって知ってた？？
身体を動かすことって色んな意味でも本当に良いことなんだって！！
ぜひ、この夏休みやってみて
食事はやっぱり３食摂りたい所
たくさん食べなくてもいいから
身体の土台となる三大栄養素。
炭水化物
たんぱく質
脂質
そして、
ミネラル、その他。
人の身体は食べるものでできている
これ、本当ですよー。
私は、息子が不登校の時、本当に不養生しました。結果、病気になりました…
こうなってからでは、遅いのです
だからこそ、こうやって声を上げて皆さんに発信しています。
今はだいぶ落ち着いて薬もいらなくなりましたが
神経質になるほど気を付けなくてもいいですが
一番は、お腹いっぱいにしないこと。
朝も、食べたくたくても何かお腹に入れること。
学生さん達。
お母さん。
小さなお子さん達。
人って、感情で生きているって私言ったけど
本当にそう。
あ、理性もっては、前提ね。
ご自身の感情。
人は、どちらかというとネガティブ思考に偏りやすいって知ってる？日本人は特に。
だからこそ、何かイレギュラーがあった時、しっかり感情を、感じて自分ヲ守ってほしい。
悲しい
悔しい
モヤモヤ
嬉しい
ワクワク
こんな感情から良くも悪くも次に進んで行くから。
意識していないと、２次感情が出てきてすぐに処理できなくなる感情。
心も身体も整えるという習慣をつけてほしいなと思います
私はこれでだいぶ楽になったんです。
だれかに自分の気持ちをアウトプットする
これも大事よ〜〜。
とにかく、整えることをしていくと心身にも影響されて良いことが起こりやすくなるっていうこと。
気持ちも落ち着いて家族にもいい影響を与えるっていうこと♡
気持ちもアウトプットできていますか？
モヤモヤしたままでは、なかなか身体も動きません。まずは誰かにアウトプットしてみませんか？
ここでアウトプットもだいじょうぶ。
お友達追加してもらったら私と２人きりでお話できますよん
不登校子供5年間寄り添った私と話しませんか？
何を話したらいいかわからなくても大丈夫。
どこからどこまで話したらいいかわからない人も大丈夫。
不登校の、子育て以外の話しでも大丈夫。
お友達追加してもらったら24時間以内に返信させていただくので安心してポチッとしてくださいね
子どもとの関わり方。
子供が自傷行為してしまったあとの関わり方。
子供の心身を守ってあげるには
お母さんの心身を整えることが先決だよ♡
色々書いたけど、読んでて心のフィルターに引っかかった貴方。
ぜひ、整える 一緒にやっていきませんか？
水分塩分、効果的なエアコンの使い方
梅雨をのりきりましょうね
