週一回のトレーニング💪
ベンチプレス65キロに挑戦しています。記録は、
5回→一週休み→3回
仕事のため、２週間ぶりに65キロを持ち上げると、全く対応できずの3回で撃沈💦
そして、昨日のトレーニングは一週間ぶりなので、6回いけるかな🎵と安易に考えていましたが、結果4回😅
そんなに甘くないですね。
コツコツ次回も頑張ります。
どうしても、回数がでるベンチプレスに意識がいってしまいますが、50分のトレーニングで胸、背中、腹、尻に筋肉痛がしっかりと出てます❗
体のはなしついでに、今年はじめての皮膚科にも行ってきました。
アラフィフに向かって、しっかりと体のメンテナンスをしていきます。