おはようございます
「今の人生に何か満足できていない」
「もっと人生をよくしていきたい」
そんな方へ
今日は人生の輪をご紹介します。
このライフホイールには
８つのテーマをあげています。
今の人生を振り返って
さらによいものにするには
どのようなことが必要なのか
解決策は何かを見つけるきっかけにしてみてください。
【人生の輪】
１）健康
２）家族・友人
３）仕事・キャリア
４）愛情
５）ライフスタイル・家
６）趣味・楽しみ
７）自己表現
８）その他
各テーマで10段階で点数をつけてみましょう。
例えば
＜健康＞９
ほぼ満足
・メンタル安定している
不安があった時はノートに書き出したり、人に話したり、瞑想する
・体重も50キロ以下のちょうど良い体重をキープしている
ストレスがかかりすぎると食べ過ぎてしまうので注意する（特に甘いもの）
・運動は定期的にする（ウオーキング）
＜家族・友人＞
５
・家族との関係は良好だが
親孝行をしたい（旅行一緒にいく。誕生日を祝うなど）
・実家にお金を入れたい
・親友をつくりたい
なんでも話せる関係、応援し合える関係、離れていても安心するつながりがある
＜仕事・キャリア＞
５
・今までの仕事に満足しているが、今後の進む方向性がきまっていない
・生活のため・お金のためではなくライフワークをやりたい？
＜お金＞
３〜４
・今まで貯金をがんばってこなかったし
投資もNIsa少量のみなど
・貯金10000万
・投資の配当金で生活できるレベルにいく
・お金と良好な関係を築けているようになっている
＜ライフスタイル・家＞
・今までの惰性的な習慣がのこっている
・理想のライフスタイルを明確にして
変えていくことが必要
＜趣味・楽しみ＞
・家庭菜園・ガーデニングを再開したい
・お菓子作り・パン作りを再開したい（米粉パンつくれるようになる）
・英語話せる、海外コミュニケーションができている
＜自己表現＞
・文章で表現活動したい
・YouTubeでアウトプットなど
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現在と理想の満足度をぬっていきます。
完全に満足している状態が１０
不満足の場合は１
１０段階で評価します。
「あなた自身はどうしたいのか」
「どう感じているのか」主観で評価をつけていくのがポイントです
最後に、完成した人生の輪を確認し、改善すべき点を見つけます。
理想的な人生にするためには、
人生の輪のバランスをよくする必要があります。
以下の点についてみてみてください
⭐︎輪のバランスはどうか？（小さいか、いびつか、適切か）
⭐︎不足している部分
⭐︎改善すべき点はどこか
全体的に大きく、バランスの良い輪にすればいいのかを考えてみると
自分なりの解決策が見えてくると思います。
あなたの人生が今よりさらに充実したものになりますように