生活

夜寝る3時間前までは

何を食べても良い！

次の日仕事なら

21時まで。24時就寝。

次の日休みなら

22時まで。就寝25時。

朝起きたら1杯の白湯

１日水2リットル

むくみのマッサージ

ストレッチ各種

お風呂に20分

バストアップマッサージ

今はここまで！

確実に続けてると体が変わってるよ😳‼️

ただ２日間やらないと戻っちゃう(o_o)

継続は力なり。

本当にそうですね(o_o)