こんにちは
トレーナーの鈴木です。
本日は肩のお話をします。
肩は鎖骨と肩甲骨と上腕骨で作られています。
三つの骨がそれぞれ絶妙なバランスで肩が動いていますが、姿勢や使いすぎで不特定多数の筋肉が硬くなってしまうとストレスが働きます。
そうなると肩を動かす際に、骨同時が衝突し組織を傷つけてしまうのです。
肩をほぐしたりするのもいいですが姿勢に対してのアプローチも欠かせません。
ストレッチポールやバランスボールなどで身体を整えつつ肩をほぐすことをおすすめします。
こんにちは
トレーナーの鈴木です。
本日は肩のお話をします。
肩は鎖骨と肩甲骨と上腕骨で作られています。
三つの骨がそれぞれ絶妙なバランスで肩が動いていますが、姿勢や使いすぎで不特定多数の筋肉が硬くなってしまうとストレスが働きます。
そうなると肩を動かす際に、骨同時が衝突し組織を傷つけてしまうのです。
肩をほぐしたりするのもいいですが姿勢に対してのアプローチも欠かせません。
ストレッチポールやバランスボールなどで身体を整えつつ肩をほぐすことをおすすめします。
