心地よく美ボディを叶える✨
エレガント女豹ボディ講師のkyokoです。
毎日、育児に仕事に家事に、、、
タスクに追われ自分を後回しにしているうちに、
ふと鏡を見て「あれ？体型が……」と
ショックを受けること、ありませんか？
実は、痩せにくくなった原因は 「努力不足」ではなく
体の中のある場所が「お休み」しているから かもしれません。
その場所とは、、、、
「横隔膜（おうかくまく）」
呼吸に合わせて上下に動く
「天然のお腹ポンプ」です。
このポンプは、内臓を優しくマッサージして
代謝を上げる役割も持っています。
でも、食べすぎてお腹が重くなったり、
忙しくて呼吸が浅くなったりすると、
このポンプがピタッと止まってしまうんです。
すると、、、
・お腹の中がドロドロ渋滞
・自律神経が乱れてイライラ
・燃えない「省エネモード」へ
「何をやっても体がだるい」
その正体は、このポンプのサボりだったんです。
実は私も、この年始に＋3kg増えてしまい
心も体もどんより、最悪なコンディションでした。
でも、激しい運動をしたわけではありません。
布団の中で、静かに 「お腹のポンプ」を動かしただけ。
それだけで、スッと体が軽くなったんです。
「外側から無理やり動かす」前に
「内側から燃える状態」に整える。
これが、私が焦らずに 心地よく体重を戻せた最大の理由です。
40歳を過ぎたら、 根性や気合いのダイエットはもう卒業。
もっと自分を大切に扱いながら、
しなやかで凛とした体に戻りませんか？
じゃあ、「具体的にどうすればいいの？」
次回は、体を一気に変えてくれる
「魔法のスイッチ」についてお話しします。
どうぞ、お楽しみに！
