今日は仕事終わりにゆっくりJOG。
シューズは
NIKE ズームストリーク７
少し破れてきているけど全然問題ない
昨日のメニューで筋肉痛。
身体が重いけどここでもうひと踏ん張りすることが
スタミナというか体力をつけるのに必要。
今日は一人でゆっくり走ろう。
薄底シューズで丁寧な着地を意識して。
身体のどこに疲労が来ているのか考えながら。
今後の練習やレースの計画を立てながら。
そう思い身体はしっかり動かすことを意識しながら
ペースはゆっくりと走り出す。
1㎞5分34秒
2㎞5分16秒
3㎞4分58秒
少し身体が動いてきたけど今日はゆっくり行くぞ！
そう思ったら後輩がめっちゃ笑顔で合流。
結局話しながら4分40秒に
いや、今日そういう日じゃないのに！
11㎞までひっぱられて他のメンバーが合流してペースが落ち着く
終わってみれば結局アベレージ5分2秒。
よくも悪くも流されてしまった。
楽天スーパーセールで購入したマイトレックスミニが届いたので
これでしっかりほぐそう
これは良さそうだ