平日にＪＯＧもろくにできてなかったが
今日は久しぶりに30㎞走
約4.2km周回コースを7周とちょっと
シューズは
NIKE ヴェイパーフライネクスト％
淡々とペースを刻もうとしたが
シューズがアルファフライではなかったのと
平日の練習をサボったせいで
感覚とタイムがズレている
そうなると思い切って全力で走ったほうが良いと思い
４、５周目を上げたがそこで打ちあがり
ラスト2周はヘロヘロで帰ってくるのがいっぱいだった
今日のコンディション
７時スタートで気温は7℃
これから気温は上がるだろうが
ウェアは
ロンＴとハーフスパッツでスタートしたいところだったが
それだけは走り始めは寒い。
そんな時に役に立つのがベスト
走り始めて温まってきたらすぐに脱げる
ウェアはパフォーマンスに直結するので
慎重に選ぼう