休み明けから仕事の勤務形態が変わり
仕事上りが遅くなった
こうなると練習する気がなくなったり
時間を取れなくて今までの練習ができなくなってしまう
練習をしなくなると自己嫌悪に苛まれ
それを過ぎるともうどうでもよくなってしまって
最終的に走らなくなり戦線から離脱することになる
これを避けるために何が必要か？
１．新しい習慣を早く作る
今までの練習方法、ルーティンを変えて今のスタイルに合った習慣を
考え、模索し、トライするそしていち早く習慣にする
２．自分より忙しい人や同じ境遇の人をさがす
いくら忙しくなったとはいえ自分より大変な状況で練習をしている人は
絶対にいるし似たような状況にいる人はいるはず
そんな人を見れば自分もやろうと思えるし、同じ境遇の人に接触すれば
一緒に頑張ろうとなるかもしれない
３．やらなければいけない状況を作る
例えばレースをいれたり、周りの人に宣言したりして
自分がやらないといけない状況をつくる
自分の性格を踏まえて何をすれば練習をするか考えて
自分が練習をする状況をつくる
４．100％を求めない
ランナーは真面目な性格の人が多く
自分の決めた練習がきっちりできないとへこんだり
自分が嫌になったりすることが多い
それでやけになって暴飲暴食なんかしたら最悪
練習は60％でもOK80％できればよくできました
それくらいのスタンスでいたほうが結果として継続できる
１と２はそんなに変わらないど
０と１は全然違う
強い意志だけで継続ができればそれに越したことはないけど
疲れたりどうしても精神面だけでは乗り越えられない時もある
これはランニングに限らず
仕事も
ダイエットも
家事だって一緒だと思う
時に気持ちを熱く奮い立たせ
時にクールにスマートなシステム（習慣）を構築して
日々の練習を継続させていこう
今大変でも光は差してくるはず
