スムージーを初めて一週間が立ちました。
こんな感じ。
なんとか頑張っていますが、今迄好きなだけお菓子やごはんを食べていたので辛いです(._.)
仕事の日は
朝 おにぎり
昼 スムージーとサラダorヨーグルト
夜 普通の食事
スムージーだけだと腹持ちがあまり良くなく仕事に影響が出るのでサラダかヨーグルトも食べています。
それでも空腹になりますが(._.)
あとは夜ごはん前にスムージーを飲んでいます。
休日
朝 おにぎり
昼 スムージー
夜 普通の食事
昼のスムージーはヨーグルトと混ぜています！
こんな感じ。
どうしてもお腹が空くので、その時はチーズを食べています。
それか、朝にパスタを食べます！
夜スムージーも変わらず。
夫が休みの日は量を控えめにして三食食べています(°_°)
木になる体重ですが、一週間で－0.8kgでした！
割と良い感じかな？
見た目には殆ど変わりませんが…
次はまた来週経過をお伝えしたいと思います！(*´ω｀*)
