こんにちは。
笑顔個性つながるダンス教室
つながりダンスです。
ダンスは現代のスマホ世代の子供達に
とても人気があり
YOUTUBE TIKTOKなでもにぎわっていて
音楽があればどこでも気軽に出来ます。
お家でダンスの動画をみて練習しているお子さんや
中学校ではダンスの授業にも取り入れられています。
2024年夏からはパリオリンピックの正式競技になり
多方面でダンスの注目度が高まっています。
ダンスは精神を豊かにし心身共に沢山のメリットがあります。
ダンスの効果をお伝えしていきます。
リズム感が身に付く
この「リズム感」ですが 全てのスポーツに応用がききます。
例えばサッカーなどの球技では
ドリブルやシュートを打つ流れで リズムがありますが
「１２３」など自分の一定のリズムで出来るようになると
一連の動きと流れがスムーズになってきます。
リズム感を養う事は
運動のパフォーマンスを上げる事が出来る一つの要素となります。
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またリズム感はスポーツにはもちろんですが、
会話 コミュニケーション能力にも影響があります。
外国語には 国ごとに独自のリズムがありますし
落語やお笑い芸人さんも
会話に 魅力ある人は「リズムや間の取り方」が関わっています。
テンポよく会話ができるようになる事でコミュニケーション能力を飛躍させる事が
出来るので リズム感にはコミュニケーション能力に良い効果があります。
運動能力UP 習慣化しやすい
ダンスには ストレッチで体を伸ばしたりする事で柔軟性を上げる事ができ
体幹やバランスを強くするトレーニングをする事で姿勢が良くなります。
体に関しては ダンスをやる事で怪我をしにくいしなやかな体を作る事ができます。
特に柔軟性に関しては「動的な柔らかさ」と 「静的な柔らかさ」があり
HIPHOP系のダンスは 体の可動域を広げる動きがあります。
動的なバネやゴムのような柔らかさを身に付ける事ができ
JAZZ系は姿勢やバランスを保つ 静的な柔らかさを身に着ける事ができます。
レッスンでは 同じステップを繰り返し継続する事で
「体力 持久力 集中力」 を同時に身に付ける事ができます。
またダンスは音楽でスイッチが入りやすく、一連の流れを行う為、
運動を習慣化しやすいというメリットもあります。
自分を素直に表現する力
毎日ダンスで携わるお子さんと接していて感じる事は
自分をうまくだせない 感情を表に出すのが苦手な子が多いです。
また知らない環境や初めての場所では 物怖じしたり
周りを気にしてしまう事はあるかもしれません。
ダンスには言葉がなくても 音楽に合わせて
体を動かす事で自己表現する事ができる為
非言語のコミュニケーションと解釈する事もできます。
それは全身を使って手話をしている同じ感覚です。
見振り手振りで
言葉で表現する事が苦手なタイプの子でも 内側から自信を身に付ける事ができるのがダンスの良いところです。
またダンスには発表する場があります。
発表の場数を踏む事で 自分をさらけ出す事で 自己を開放する事ができます。
メンタル改善 鬱予防 不登校抑止
現代社会では不登校の人数が最多となっており、鬱になってしまったり、
学校職場へ行けなくなる子が多くなっています。
私は過去に不登校の集まる子達にダンスを教えていた経験があります、
不登校になる理由は多義にわたり
勉強をやりたくない、人間関係がうまくいかない、その子のキャパシティーが
限界を超えたなど色々ありますが、みんなめっちゃイイ子達でした。
ダンスを教える事で笑顔になれる子供達の居場所を
作る事ができる最高の環境であったと経験から実感しています。
ダンスにはメンタルの改善をできる効果がある事が
ある事がすでに海外の研究で実証されています。
特にグループで踊る事により幸せホルモンが出るので
毎週ダンスのレッスンに参加することで、心身共に豊かなり
リフレッシュできる環境とも言えます。
踊りをやっている時間は 集中しているので嫌なことも忘れますし
週1回のダンスでも 癒しの効果があるのです。
仲間と踊ることが出来るダンスは孤独感から解放され
心身に良い影響を与えます。