おはようございます!
パーソナルトレーニング
ヨガ
スポーツアロマで
函館の街を元気に
人を笑顔に
をモットーに活動中
北海道函館市美原にあります
自宅スタジオ
ボディメイクスタジオ caN(きゃん)代表
パーソナルトレーナーの
中谷江里(なかやえり)です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/bundi/176.gif)
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パーソナルトレーニング
メインのスタジオです
皆様に支えられて
2016年1月10日に
スタジオ1周年をむかえる事が出来ました。
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いつもブログを読んで頂き
ありがとうございます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/bundi/176.gif)
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40代女性
4月から職場の役職が変わり
忙しくなるため
しばらくお休みしていました
昨日は
約2ヶ月ぶりの
ボディメイクヨガレッスン参加でした
『今日は本当にありがとうございました!
久しぶりに運動で汗をかきました!
目も
心持ちパッチリした感じが(笑)
そして
バランスが少しは出来るようになってきて 体幹がちょつピリついたかなぁと
自画自賛していました(笑)
これも褒め上手
先生のおかげです!
ありがとうございます!』
久しぶりでも
久しぶりだからこそ
感じられる変化もあると思っています![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/bundi/176.gif)
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ヨガスタート前は
『カラダがガチガチです』と
おっしゃっていました
90分のレッスンなので
前半の時間で
焦らず慌てず
じっくりカラダを伸ばしながら
時には刺激を入れながら
全身の血流を充分巡らせるイメージで
怪我しない
『ヨガ』が出来る準備を整えました。
眠っていた筋肉が起きて
動けるモードになったところで
本日のピークポーズに向かって!
普段、パソコン作業などの
細かい動きばかりしているカラダを
ダイナミックに
のびのび動かしてあげる時間
常温でもしっかり汗をかけ
『出す』習慣をつけていきます!
カラダはちょっと眠っていただけ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/bundi/176.gif)
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起こしてあげればいいんです!
間が空いちゃったから
昔から運動は苦手だし
という気持ちがブレーキになっていたら
そのブレーキをかけているのは
もったいない
そのブレーキは
安心してはずしてきてください![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/bundi/176.gif)
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@ボディメイクスタジオcaN(きゃん)
5月31日火曜日20時半~22時
6月1日水曜日13時半~15時
6月7日火曜日20時半~22時
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@ボディメイクスタジオcaN(きゃん)
近日開催日
6月10日金曜日10時半~11時半
6月14日火曜日9時半~10時半
6月17日金曜日10時半~11時半
6月24日金曜日10時半~11時半
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@まちづくりセンター
毎週月曜日19時~20時半開催
ボディメイクトレーナー
中谷江里(なかやえり)
e-nakaya@bodymake-t.com