■ 逆流性食道炎を予防するには🧑⚕️
日本では食生活の欧米化によって逆流性食道炎の患者さんが増加傾向にあります。
予防のためには食生活などの生活習慣に気をつけることが大切です。
胸やけを起こしやすくする食事要因として、
・食べ過ぎ
・ご飯を勢いよく一気に食べる
・就寝前の食事
・高脂肪食
・アルコール
・チョコレート
・コーヒー
・炭酸飲料
・みかんなどの柑橘類
・その他の症状を引き起こす食事など
これらによって、胃酸の分泌が多くなったり、胃と食道のつなぎ目が緩みやすくなるため、食道へ胃酸が逆流しやすくなります。
胃食道逆流症を起こす要因はそれぞれの患者さんで異なりますが、以上のような食生活、生活習慣が逆流性食道炎と関係がある事がわかっている為、これらに注意することが予防につながります。
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逆流性胃腸炎が起こる要因にいくつ当てはまりましたか？
逆流性胃腸炎だけではなく、体に負担をかけるようなことをされている方は多いです。
現代において、それは仕方のない事なので無理にやめなくても良いですが、予防が重要です。
栄養学に基づいた改善策のお話はできるので、何かあればご相談下さい☺️