『ネイチャーセラピー』気分転換って逆効果？
なんだかなぁ・・・ブログ再開したけど気合が入らず!!久しぶりの琴引浜に行った話から書いてみよう。。昨日は京都の琴引浜に行ってきました。朝早い時間に出かけて海で朝日を見るのが目的でした。朝日が6時頃に昇り・・笑顔満載の私とても楽しい時間でした海の香りが心地よくて。静けさが気持ちよくて。朝日がすごくきれいで、感動しました。琴引浜の砂浜は踏むと「キュウキュウ」って鳴くんです。（昨日はまだ体験できなかったぁ）本当に癒されました。リフレッシュできました。でも、ふと思ったこと今は海に行くと楽しいし癒される。でも昔は違ったなぁ...と。心が辛かった頃の自然って!!私が50歳頃うつ病になった時のこと。あの時はカウンセラーに「気分転換に旅行でも」と言われていろんな場所に行きました。海も、山も、温泉も。でも、その時は全然楽しくなかった。その時の私きれいな景色を見ても、心に響かない「楽しまなきゃ」「癒されなきゃ」というプレッシャー周りの楽しそうな人たちを見て、孤独感が増す頭の中では同じ悩みがぐるぐる回っている「せっかく来たのに、なんで楽しくないんだろう」そう思って、自分を責めていました。昨日の私朝日を見て素直に「きれい！」と感動海の香りを深呼吸で楽しむ静けさを心地よく感じる「キュウキュウと鳴く砂浜、今度体験したいな」という楽しみ何が変わったんだろう① 心の状態が違う昔は心がいっぱいいっぱいでした。悩みで頭が占領されていて、美しいものを美しいと感じる余裕がなかった。今は心に少し余裕があります。だから、自然の美しさを素直に受け取れる。② 目的が違う昔は「治療」として自然に行っていました。「これで楽になるはず」「癒されるはず」という期待とプレッシャーがありました。昨日は純粋に「朝日を見たい」という気持ちでした。治療じゃなくて、楽しみとして。③ 「つながり」がある昔は一人で抱え込んでいました。自然に行っても、結局一人の世界。今は違います。困った時に話せる人がいるし、支えてくれる人もいる。そういう「つながり」があるから、安心して自然を楽しめる。だから思うんですネイチャーセラピーって心の状態によって全然違うものになる。～心が辛い時～- 逃げ場所として行っても、問題は解決しないなぁ- 「癒されない自分」を責めてしまうかも知れへん- 孤独感が増すことも時にある**心に少し余裕がある時**- 素直に美しさを感じられる- リフレッシュやエネルギーチャージになる- また頑張ろうという気持ちになる心理カウンセラーとしての気づきは....心が辛い方に「自然に行きましょう」と安易に勧めるのは辛いかも。まずは心の状態を整えることが大切。話を聞いてもらったりつながりを感じたり安心できる環境を作ったり。そうしてから自然に行くと昨日の私のように素直に楽しめるかもしれません。琴引浜ありがとう昨日の琴引浜は、本当に素敵でした。そして、昔の自分との違いにも気づかせてくれました。あの頃辛かった自分も今楽しめる自分もどちらも大切な私です。もし今心が辛くて自然を楽しめない方がいてもそれは普通のことです。無理に楽しもうとしなくていい。まずは安心できる場所話せる人を見つけてくださいね。きっと、いつか昨日の私のように素直に朝日を見て感動できる日が来ますから。今日は琴引浜での気づきを書いてみました。自然を楽しめる心の状態って本当にありがたいですね。
