【頑張る自分を褒めてあげましょう 】

自分をほめる。

一日に何回自分を褒めてあげていますか？

毎日そんなに褒める事なんか見つからない。

甘やかす事になるのでは？

もしかしたら、こう思うかもしれません。

しかし、甘やかすのと褒めるのは全く違います！

怠けたい、逃げたい。こんな時、理由をつけて投げ出してしまうのが、甘やかす。

それにたいして、頑張った自分を労ってあげる。

これが褒めるという事ですよね。

例えばあなたがご飯を作った時。

おいしい！どうやったらこんなに美味しく作れるの？

こう褒められたらどうですか？

もっと褒めてもらえるように、次も頑張ろう！

こう思いませんか？

この前エチカの鏡でやっていたのですが。

旦那さんを褒めてあげる。

褒めることで、家事を手伝ってくれるようになったり、様々なやる気を引き出すことが出来るというのです。

褒めることが見当たらない。

こうではなく、褒める場面を作り出す。

これが大切なのだそうです。

手が離せないから申し訳ないけど、お風呂を少し掃除してもらえない？

自分で、何かを手伝ってもらう場面を作る。

そして、終わった後「すごい！短時間でこんなに綺麗に出来るなんて！さすがパパ！」

こう褒めることで、また手伝おうかなという気持ちを植え付ける。

さりげないことでも、褒めるという事が大切なんですね。

なぜ人は褒められることで、やる気がでたり成功することが出来ると思いますか？

自分が褒められた時の事を思い出してみて下さい！

何も言われないより、褒められた時の方が、頑張ろう！と思う気持ちが強くないですか？

そうなんです！

褒められれば、また褒められたいと思い、やる気が出るんです！

私は、褒められて伸びるタイプなので、褒められれば嬉しくて料理や家事も今まで以上に頑張れるんです。

それは、ダイエットをしている時も同じです。

痩せたね！子供産んでるのに何でそんなにスリムなの？

こう言われると、もっと褒めてもらいたい！と思いダイエットも頑張れるんです。

ダイエットしてるのに、あまり効果ないみたいだね。

マイナスな事を言われるよりも、プラスになる事を言われたほうが前向きになれませんか？

これは、他人から褒めてもらうという事だけに限らなくていいんです。

一日運動もやって、食事もきちんと摂った。

間食もし過ぎないで我慢した。

その日頑張った自分へ。

今日もダイエット頑張ったね！

少しお腹の肉落ちたんじゃない？

自分で自分を褒めてあげることでも、やる気は出てきますよね！

私も朝起きて体重を計るとき、夜寝る前、自分を褒めるようにしているんです。

朝は、体重維持頑張ってるね！

夜は、今日も一日家事や子育て楽しんだね！ご飯もバランスよかったね！と。

毎日の事でも、必ず自分を何かしらで褒めてあげる事は、自分の中でも意識を高める事もできて、とても重要なのだと思います。

まず、一日の終わりに自分が頑張ったな！と思うことを考えてみてください。

そして、それを自分で褒めてあげてください！

まずは意識的にでも、自分を褒めてあげる。

やってみて下さい！

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