『車の生活に慣れていてはダメ！』

あなたは車を持っていますか？

更には、歩いていける距離でも、つい車で行っていませんか？

これが運動不足の始まりだと思っています。

私も車がない時は、少し遠いスーパーなどへも歩く事が当たり前だったので、面倒という気持ちは全くありませんでした。

しかし、車が使える状況になり楽さを実感してしまうと、以前は歩いていた距離でさえ歩くのが億劫になってしまいました。

その結果運動量が明らかに減ってしまい、体重は変わらないものの、脚やお尻の肉が増えてしまったんです。

少しでも時間を短縮したい！

楽したい！

こう思ってしまうのは仕方のない事だと思います。

ただ、その楽したい！という気持ちに勝つことも大事な事なんです。

例えば、あのスーパーの距離までなら歩こう！

昨日は車で楽しちゃったから、今日は少し歩いて買い物に行ってみよう！

など、苦痛にならない程度の事をまずは続けてみてはどうですか？

私も今はなるべく歩くようにしています。

寒い日などは子供が風邪をひくといけないので、車で移動したりしていますが。

暖かい日などは、その分公園や少し離れたスーパーまで散歩がてら歩いたり。

気持ち一つでやる気も変わってきます。

楽な生活になれる事なく！

歩ける範囲はなるべく歩く！

たったこれだけで、体につく贅肉が変わります。

頑張れば頑張った分、あなたの体は成果を見せてくれるはずです。

私も一時は無駄な脂肪がついてしまった下半身ですが。

なるべく歩く！

これを続けているうちに下半身についた贅肉も徐々に減り。

自然と体重も落ちました！

あなたも、もし今歩ける距離、歩く時間もとれるにも係わらず、車生活が中心ならば。

この事を習慣付けてみましょう！

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