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MANALUA YOGA
SALON 
マナルーア ヨガ サロン ヨガインストラクター
& のMegumiです
ロミロミセラピスト
今月もたくさんの方が
月2回開催の
ハッピーヨガサークルに参加して下さり
本当に感謝です
御礼申し上げます
の気持ちを込めて
深〜く頭を下げるポーズ
パールッシュヴォッターナーサナ
小さい私が写り込む
というミラクルが
ヨガでは色々なポーズがありますが
このポーズは
全ての力を手放せるゆったり身を委ねる事ができるそして
呼吸するたびに深まっていく感覚が気持ちよく味わえる
私の好きなポーズのひとつです
- ・脳を休める
- ・股関節、ハムストリングスのストレッチ
- ・脚の強化・腹部組織の活性化
- ・姿勢の改善、バランス感覚の向上
- ・消化機能改善
- などなど色々な効果も期待でき
- オススメのポーズです
8月12(土) 10時〜
デトックスヨガお盆真っ只中でしたが
13名の方が参加して下さいました
牛面のポーズ
ゴームカアーサナでは、日に日に
胸の開き、肩甲骨の動きに
良い変化を感じられ
手の距離が縮まったり
手が付くようになったり
と嬉しそうに
皆さん報告してくれました
リンパ&フェイスupヨガウォーミングアップでは
セルフリンパマッサージや
体と共に顔筋を動かし
ポーズに取り入れるお顔を練習
こんな感じです
大きなリンパ節の
滞りを促すようなポーズを取り入れ
腋下リンパ、鼠径リンパをメインに意識したポーズ
気持ちよ〜くキープ
寝たままの合石のポーズ
スプタバタコナーサナ腕を上にあげるだけで
無理なく、肩、胸、脇、股関節周りを
呼吸で広げれるポーズ
何より
誰にもお顔をみられないので
しっかり顔筋を動かせますよ
普段、気にはしているけれど
見てみないふりの
ほうれい線、目尻、眉間のシワ
わぉ〜
洗い物、お洗濯、お顔を洗った後
ちょっと気にして顔筋を動かしてみたり
ヨガと合わせてみたり
楽しく若返り
是非お試しあれ〜
来月は
9月16(土)、30(土)開催予定です
ハッピーヨガサークル
よろしくお願い致します
名古屋、あま市近郊にて ヨガスタジオ、スポーツクラブ、
各サークル活動、出張もさせて頂いてます
美容系や、お花屋さん、カフェetc...手作りクッキング、 ハンドメイド系etc... などなど、ご活躍の皆様〜
も〜っと、色々な方に
楽しさを広めてみませんか
一緒に輪を広げる コラボ企画も
是非是非、受け付けております
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