ようやくかな。

ようやくまともなジョグができるような状態。

ここ最近では15.2キロが最長距離

ペース走は13キロ４分45〜50でやった。

以前ならポイント練習前のアップでも

４分30くらいでは走ってたのに。。

ただ４分台に突入したのは大きい‼︎

今の感じでジョグの距離を伸ばしていきつつ

足の状態次第では速いペースも入れたい。

再発だけ注意してして焦らず、じっくりと。