腹筋 4

お試しあれ

http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY

腹筋3

昨日は飲み会で休腹筋日。しかし腹筋痛がひどい。


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腹筋２

今日は7時に帰宅。早い。やっぱメシ喰った後は暇だ。You tubeで腹筋を検索。1番最初のヤツをチャレンジ。途中でギブアップ…寝よ


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腹筋

6時半に帰宅。平日家族とメシ喰うのは久しぶり。食後にやる事ないので突然腹筋開始。１０回でギブアップ…
続きはあるか？

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第38日目 DY

昨日は朝はサーフィン、昼ゴルフ。

夜の会食　更に２次会で24時までシティーで飲む。

最後は　山の手線ゲームやら　せんだみつおゲーム

罰ゲームは水割り一気飲みと

バブル時代にタイムスリップ。飲みすぎた。。。。

数時間の睡眠後、酒が残ったまま海へ。

フレッシー

カーリー

DY

DYで入水。楽しめました。

仕上げは皆でコヒーの飲み会。

天気もいいし最高だ！

DY

坊主は昨晩友達の誕生会でお泊り。

こいつも睡眠不足で　午後はふたりで昼寝。

第37日目 SS

毎度土曜は時間がなく、小波のSSに突入。

いつものロングのオッサン軍団ばかりで

ダチは誰もおらず寂しいかぎり。

しかしコーヒー　Sラテ　頼んだら　オマケで　ラージくれて

ちょいハッピー。

これから　シャングリアに出張者を迎えにいって

ゴルフやって　夜飯喰って　

仕事漬けウィーク全日程終了。

マジ疲れてるが　海とコーヒーは癒してくるぜ。

気が付いたら　もう7月じゃねえか。ヤバっ。

オフ

しけた週末だった。

土曜日

先ずマンリーへ。フラット。

次FWへ。

メチャちっちゃい。

混雑。

寒い。

更にバスタオル忘れ。

入らない条件が揃ったのでトッキーとコヒータイムで終了。

日曜日。

本来ならトリップに行ってはずだが　お仕事。

来週へ続く。

夏へ、!

陽が長くなってきたぞ、!
http://www.timeanddate.com/worldclock/astronomy.html?n=240


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雪

ブルーマウンテンの向こう側　マジーに出張

帰路　まさかの雪。

気温０度

道路は通行止め

迂回路は雪が積もり　やばい状況。

６時間かけて無事帰還。

明日行けば雪見られます。

第36日目 PB

会社半休みで来た　イナゴマン送別大会以来

実に1年半ぶりに　パームビーチ入水。

この間　波なしで空振りだったのは

何度あったことやら。

今回は　波良し、快晴、最高！

カレントきついし、短い間隔でセットは入ってくるんで

パドリングしっぱなしで　メチャ疲れたが

本来　サーフィンって　こうなんだろうな。

肩ダル。アミノ酸飲んで寝よ。