最近、私の彼が高血圧に・・・
高血圧といえば、年配の人がなるイメージだったけどまさかの彼も高血圧！
私は解決策を知らなかった為、それ以来たくさん調べまくった。
やっぱりちゃんと身体の事は常日頃から勉強して気をつけないとまだ若いからとかいってる場合じゃないな。
彼の血圧は200近くあり、凄く辛そうだった。血圧を測るまではもしかすると熱中症なのか？もしかすると貧血なのか？脱水症状なのか？症状がにてる為、かなり困った。熱中症だと塩分が必要だと思うけど、高血圧だと塩分だめだし。
きちんと調べて、対処すると必要がある。
高血圧に良い食べ物リスト
バナナ
ダークチョコレート
ピスタチオ
トマト
オリーブ
ナッツ
アーモンド
ひまわりの種
ココア
カカオ
アボガド
大根
納豆
柿
夏みかん
ワカメ
レモン
りんご
ヨーグルト
びわ
ヒネショウガ
お茶
アマニ油
ほうれん草
小松菜
ブロッコリー
ニラ
パセリ
わかめ
昆布
のり
ひじき
きのこ
それから私は塩を極力使わないようにして、彼も気をつけて外食などでも塩分少なめのものを注文した。
そして、改善初めて10日後、彼の血圧は毎日120くらいに(^_^*)
ちょっと意識して生活していく事が大切だと思ったここ最近の出来事でした。