一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士・体力指導士
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産後指導士・体力指導士
バランスボールインストラクター
２男１女のママで看護師の
林さゆりです
前回大好評だった基本の重ね煮教室
今回の”産前・産後ケア×重ね煮”も
講師はにこのきのたなかかずこさん
にご指導いただきました
結婚式を控えた方から
子育て真っ最中の総勢10名とお子さま
での基本の重ね煮。
なんと今回は特別にお鍋で
ご飯を炊き方を教えていただきました！
”ガスコンロ、水、お米”が
あればご飯は炊ける！
これを知っとくのと知らないのとでは
もしもって時に役に立つんです！
出来上がりはみんなで
お鍋に耳を傾けて出来上がりの
サインを確認！
なんと今回は
お野菜のスペシャリストの方も
顔を出して下さって
無農薬？有機？減農薬？
についてそうなんだ〜なるほど〜！
みなさんの聞きたかった！
知りたい！
今さらだけど聞いておきたい！
頭フル回転！
重ね煮ランチをいただきます
私から
食事は毎日のこと
運動も適度につづけてほしいこと
休息をとることも忘れないで
とお伝えさせていただいたところで
最後は脳内メンテナンスーワーク
これはやった人にしかわからない
驚きを体感していただきました！
今回ご参加いただいたみなさん
ありがとうございます！
まずはできることから少しずつ
はじめてみましょう
みなさん1人1人が
まずは自分を大切にする
きっかけになれればと
思います
意識をはじめて
気づいたら習慣化していたって
なっているといいですね
みなさんの食卓が笑顔であふれますように
さゆりがお伝えする
産前・産後トータルヘルスケアとは？
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【食事・運動・休息】を主に肉体的な健康と精神的な健康の双方を対象として行っています。健康の維持・増進や予防から回復後のケアに至る、全ての段階に対し知って選択していくことを目的としています。
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