今日は、誰でも簡単に免疫を高めることができる、｢爪もみ療法(以下、爪もみ)｣について紹介したいと思います。
｢爪もみ｣は、福田稔医師が自律神経と免疫の関係を解き明かした｢福田-安保理論｣から考案した、自律神経免疫療法です。
爪もみは、｢あらゆる病気はストレスによる自律神経の乱れから、免疫力が低下して発病する｣という病気の根本原因に働きかけて、健康状態を回復させていく療法と言われています。
もう少し詳しく説明すると、
働きすぎや悩むことなどの心身のストレスは、主に交感神経を緊張させ、副交感神経の働きを抑制します。
交感神経は血管を収縮させる神経なので、過度な緊張が続くと、血管が締め付けられて、血流が悪くなり免疫力が低下します。
爪もみは、副交感神経を刺激し、その働きを促すことで、交感神経の緊張をほぐし、両者のバランスを整えていく健康法です。
爪の生えぎわは、神経繊維が密集する感受性の高い場所であり、刺激をすると瞬時に自律神経に伝わってバランスが整います。
東洋医学では、身体を巡るエネルギー(気)の流れる道である、経絡(けいらく)が必ず手足先を通っています。
それで手足先のツボを刺激すると、その経絡と繋がっている、体の不調を改善することができるのです。
〈爪もみのやり方と注意すること〉
① 刺激する場所は、
両手の親指、人差し指、中指、薬指、小指 の爪の生えぎわにある、両側の角をもみます。
② ｢痛気持ち良い｣感じで押します。
③ 親指から、ギュッと3秒つまんで3回刺激し てから、次の指を同じく刺激します。
これを繰り返して3セット行います。
④ 食事後、1時間は避けます。
⑤ 体調不良の時にはやらないでください。
⑥ 強く押しすぎには注意して、リラックスした状態で行います。
医師や鍼灸師に、任せなければならないこともありますが、日常生活の中で、健康のためにご自分でできることはたくさんあります。
しかし、日常生活でできる健康法は、お金を入れたらすぐ飲みものが出る、自販機のようなことではありません。
時間がかかります。
｢継続は力なり｣です。
テレビをみながら、横断歩道で信号待ちの時など、ながらで良いのでぜひ続けてみてください。
そうするといつの間にか、体が変わっているのを実感できると思います。
