先日、母さんの認知症外来の受診が思いの外スムーズにすすみ気分がよくて
久しぶりに母と2人で軽井沢までドライブに行ってきた
今年も綺麗
今年もここに来られたんだなぁ
でも
母さんに頭で考えずに優しく出来るのは、時限爆弾💣みたいに限られていて
帰りの車の中では「とりあえず感動の声をあげておいたら良さそう」みたいに見える態度にイラついてきてた
イライラするなぁ
、と思ったとき
、と思ったときこれまではここで声を荒げてきたんだ、と思って
違うことをしてみよう「頑張れ、やれるぞ私！」と自分に期待した
まずは
呼吸数を数えながら
下腹に手をあてて
息を吐き出す時にイライラを掴んで吐き出すイメージを持ってみる
そうして
イライラを母さんにぶつけずにやり過ごすと決めて、しばらく運転に集中した
こんなことが自分にも出来るんだなぁ
それが実感だった
私は、声を荒げなかった
これまで、自分の行動わ散々、嫌悪し反省してきた
それなのに、行動を変えることが出来なかった
やらない、を選んぶことに慣れ過ぎているんだろう
出来ない、が当たり前になっているだけなんだろう
これまで学んできた心理学もカウンセリングもアンガーマネージメントも
当たり前を疑い
行動パターンを変えるヒント満載だった
改めて
手にあるカウンセリングを自分に向ける
ようやく
ゆっくりと
私にも自分の変化に期待できる時が来たんだ、と思う
少しの余裕を持てる心腹筋がついたと思う
で
やろうとする自分がいて
出来たときも
出来なかったときも
マルっと大丈夫だと言ってあげられる
カウンセラー活動をしているときに会って下さった方の変化は、タイミングだったんだ
タイミングは必ず来る
もう来た人もいる
今もずっと応援し続けている
私もみんなも本気だから出逢えた
あの人も
あの人も
元気かなぁ
そうそう！
この日、このレストランでも、このあとのパン屋さんでも、ものすごく丁寧に接客してもらえていた
その話はまたこの次に
読んで下さって、ありがとう❤️
暖かい日曜日になりました
胸を広げる深呼吸に最高だね
つくし野ひろみ