D21 アサイーボール

フルッタフルッタのアサイーカフェ

二子玉川の高島屋に出来たので行ってきました

アサイーボール レギュラー

美味しい～(*^^*)

アサイーは大好きで、良く飲んだりするんのですが、
アサイーボールは初！

鉄分、不飽和脂肪酸、食物繊維、
カルシウム、アミノ酸
そしてポリフェノール！

妊活にも必須な栄養素ばかり

D19 食生活改善！

こんにちは

食生活、変えよう計画！

✖やめるもの

・お菓子（白砂糖、トランス脂肪酸がダメ）

・乳製品

・冷たい飲み物

●取り入れるもの

・黒い食材（ごま、きくらげ、黒豆、ひじき、のりetc）

・豆腐、豆乳

・ナッツ類

・温かい飲み物

てことで

最近作った食事～

・ひじきの煮物

・きくらげと春雨のスープ

・朝食にホット豆乳グラノラ

・おやつにくるみ♪

そして飲み物は、ルイボスティーオンリー

ポットに入れてもすぐ冷めちゃうから

最近は家でもタンブラーに入れてます

必要な分だけカップに注いで飲んでます

ずっと温かいからお勧め

あとは、うちの近くにデポーがあるから

そこで食材買ってます♪

なるべく家でご飯作るようにしてます

大変だけどベビちゃんのため、家族の身体の為に楽しみまーす