皆さん、こんにちは。

無職まで残り29日（勤務日）。

転職活動ではなく、起業活動に舵を切ろうとしている

アラフォー主婦misuzuです。

6月から起業塾での学びがスタートしている中

２週間体調不良でスタートダッシュどころか

周回遅れしている現状と

疲れている時は無理しないということについて

書いたブログはこちら

『頑張り過ぎて疲れているあなたへ』こんにちは。無職までのカウントダウン実質勤務日は30日を切ったアラフォー主婦misuzuです。ブログタイトルはもうある意味自分への言葉です。仕事、家…

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体の疲れについて書いたので今日は心の疲れについて。

うまく言葉にできないけど、

何だかモヤモヤする。

そういうことって結構よくありませんか？

例えば、

遅くに帰宅してきた旦那さんに

「え？お風呂まだなの？」と言われた時。

子供にYoutubeばかり見せている状態で

ママ友に「それ、大丈夫？」と言われた時。

親に「そんなしつけじゃダメよ。もっと勉強しっかりさせた方がいいわよ」と言われた時。

まあ、私の話なんですけど笑

イラッときたり、悲しくなったり、

怒るほどではないけど、

でも何だかモヤモヤするなぁという時。

モヤモヤしている状態ってそのままにしておくとやっぱり気分は良くないわけで。

切り替えようと思っても、足を引っ張られるかのように

頭の中を言葉がぐるぐるして、何だか嫌な感じが続いてしまう。

そういう心のモヤモヤは

言語化できると解消されるということを

会社の社長から教わりました。

言葉にすることができると

自分の状態を理解することに繋がり、

スッキリするというのがその話を聞いた時の私の解釈。

私は何にモヤモヤしているのか。

旦那さんに言われた一言。

私だって仕事して疲れてる中、ほぼワンオペの状態で食事の準備して

食事中もご飯食べてくれないし、

喧嘩するし、ひっついてくるし、

双子との食事の時間ほどストレスフルなものはないのに

帰宅して早々、その一言？

「お疲れ様」とか

「遅くなってごめんね」とか

「一人でやってくれてありがとう」とか

そういう気遣う言葉があってもいいんじゃない？

頑張ってる私を少しは認めてよ。

と、ただモヤモヤするで終わらせるのではなく

自分の感情を紐解くとそんな感じ。

旦那さんも仕事を頑張ってくれているのも分かってる。

帰りが遅いのは旦那さんのせいではないのも分かってる。

でも、私だって頑張っているんだよ。

そんな私を少しは労ってくれる言葉をかけてくれたら報われるのに。

承認欲求。

後は相手に期待しているからこその期待とは違う反応への絶望。

突き詰めて考えるとそんなとこかなと。

そうやって自分が何に対して、どんな感情を抱いたのかを

ただモヤモヤするで終わらせるのではなく、

言葉にして、深堀りして、

あの時の私はこう感じていたんだ、こう思っていたんだと

そう自分で自分の状態を理解できると

起こった出来事は変わらなくとも自分の感情を理解することで

モヤモヤが解消されるという。

さらに言うなら、

相手は変えられないから

自分自身を変える方が早い。

自分の受け止め方を変えれば、

同じようなことが起こっても

モヤモヤではなく、笑いのタネにすることだってできるようになる。

自分を変える話についてはまた今度。

モヤモヤした時、自分が何を感じていたのか

書き出して考えてみてください。

何だかモヤモヤする！心がスッキリしない時の解決法。