きょうは起きたの13時半(x_x)
毎日起きてから20分ストレッチしてます(^-^)/
それからいつものメニュー↓
きょうはお散歩悩んだけど気持ちは散歩気分じゃなかったのでやめました(^-^)/
気持ちが安定してる証拠ですね☆
うれしいなっ(^-^)♡
録画してた月９ドラマ見て､
きゅんきゅんしてむかむかしてきゅんきゅんして感情は忙しかったです(^-^)/(笑)
ごはんづくりっ
きょうのメニュー↓
豚肉野菜あんかけ
ブロッコリー
ハム
納豆アボカドキムチ
ごはん
自分で作るとどうしても薄味になる(x_x)
特に砂糖はこわい...
作ってる工程を見てしまうと食べるのを躊躇ってしまうので､
摂食障害になってからは自分以外の方が作っているのは見ないようにしてます(x_x)
なぜか味付け工程を見なきゃ食べれます(^-^;
いままではままが作ってくれてたけど､
いまはまなが作らなきゃなので毎日苦戦してます(x_x)
まなの勝手な事情で薄味､揚げ物なしをずっと続ける訳にいかないので､
これは変えなきゃいけないルールです(x_x)
おとうさんに申し訳ないです...
こないだカツ作った時も油少なくしたら中まで火が通らなくてチンしました(笑)
ごちそうさましたあと､
下でてれび見てたらおとうさんがチョコくれました｡
けど摂食障害を詳しく知らないおとうさんは
まながただダイエットをしてると思ってるので､
これぐらいじゃ太らないから大丈夫だと言ってくれました｡
違うの｡そのあとの衝動がこわいの｡
言えない｡｡｡
ありがとうと言って食べました｡
おいしい！
きょうは大丈夫です(^-^)/☆
いつもの甘酒飲んで身体も温まりました(^-^)
いつもきらさずに買ってるバナナとヨーグルトをきらしてしまいました｡｡｡
買いに行かなくちゃと思いながらも､
他の物も買ってしまいそうでなかなか行けず...
だけどまなにとってバナナとヨーグルトはないと不安になる食材で
朝それがないことでスイッチが入ったらと思うとまたこわくて...
スーパーはヨーグルト売り場に行くまで誘惑が多いので､
すこし高いけどコンビニで買う事にしましたっ
予定にないものを買わずに帰って来れたあ(^-^)/
きょうは自分にとってプラスな事がたくさんありました(^-^)/☆
やったあ(^-^)/
実はきょう起きた時憂鬱だったんです｡
だけど同じ悩みを持つ方のブログを読んで､
まなは何に焦ってるんだろうと思ったら冷静に考える事が出来て､
憂鬱な気持ちがどっかいってました(^-^)/
その方に感謝感謝な１日でした(^-^)
またまだ自分の中にルールやこだわりがたくさんあって
すぐにやめる事は出来ないけど､
やらなくてもいい事止めなくてもいいこだわり変えなきゃいけないルールを見極めながら､
ゆっくーりいけたらいいな(^-^)
よし！