なぜかわからないけど､
朝のヨーグルト､バナナ､カフェオレはまなの中で朝ごはんとは思えなくて...
もともと便秘改善のためにヨーグルトを食べるようになって
浮腫み改善のためにバナナをプラスして食べてました｡
だけど過食期ピークの時は起きてすぐ過食してたのもあって､
それまで食べなきゃ不安だったのにどうでもよくなってて(x_x)
でもある朝､
いま飲んでるカフェオレを飲んだら久々にお腹痛くなったんです！
それから朝はそのカフェオレが欠かせなくなってました(..)
気持ちが安定期に入ってからまたヨーグルトとバナナが欠かせなくなり､
いまの朝スタイルがこの３点セットです｡
端から見たらこれは朝ごはんになると思うんですが､
まなにとってはサプリみたいな感じです｡｡｡もし朝ごはんを食べるとしても最初にこの３点を食べなきゃ不安で動揺します｡｡｡
あとこの量なら食べてから30分はじっとしてたいので､
時間ない日はカフェオレだけでも自分の中で納得できます｡
よくわからないですよね(x_x)
ダイエットをしてるからこそ身体にも気を付けてて､
毎日身体にいいと言われる納豆､肌荒れ改善のためにアボカド､冷え性なので甘酒､
油も必要なので､
油はごま油､豚バラは適度に食べるようにしてます｡
カロリーが高くても､体にいいもの必要なものは取り入れます｡
カロリーが高いものは食べ方を工夫します｡
揚げ物やぎとぎと系はおろしポン酢か野菜と一緒に食べます｡
摂食脳だからこその自分の中のこだわりやルールになってるのかも(..)
けど変えなくいいルールだと思ってます！
ただまともに働いていないいま､
自分には贅沢なんじゃないだろうか...
けどやめられない｡｡｡
だからこの贅沢をするためにがんばる(^-^)/
贅沢なルールを持続させるためっ(^-^)
だらだらとすいません(x_x)