昨年は沢山ご縁を頂き

まゆみその会を開催させて

頂きました

心から感謝です

ありがとうございます！！

本年もよろしくお願い致します！！

昨年12月末日に

ドレッシング講座を開催させて頂きました

ご参加ありがとうございます

麹のドレッシングは少し違う材料を入れるだけで

沢山のドレッシングができます

市販のドレッシングは添加物が入っているものが

ほとんどです

麹で作るドレッシングは

美味しいです

シンプルな材料で添加物がなく

麹には沢山の種類の酵素が入っております

その酵素はタンパク質などを細かくして栄養素を体内に吸収します

酵素がなければできない働きです！！

有り難いです！

美味しくて良いことだらけです

麹を毎日、食べることが大切です！

ドレッシングや料理に使ったり

意識的に毎日のお料理に使って欲しいです

毎日、継続することは大切です！！！

お味噌も毎日、食べることで効果が発揮されます！！！

何事も日々のコツコツが大切です！！！

効果がすぐにわからなくても

毎日、行うことで

突然、変化を感じます！

「まゆみその会」を開催させて頂いておりますが

師リカさんに出会い

学ばせて頂き

日々、自分の気持ちと向き合い続けて

自分が食が好きだという事に

気づくことができ

学ばせて頂いているおかげさまで

開催させて頂いております！！！

そして、

私は体力づくりの為に

毎日、スクワットや筋トレ、

ストレッチなどを

コツコツ行っております！！

自分では変化を感じていなくても

突然、気づくことがあります

ある日、キャンプ用の水を入れるポリタンクで

１０リットルと７リットルの水を入れたのを

両手に持って普通に歩いておりましたら

以前は、２つ同時に持って歩けていないと

言われて、確かに！と変化に驚きました

顔や腕などが締まったと

おしゃってくださる方もおり

以前の写真と比べたら

本当に顔や腕が締まっていてびっくりしました

よく登る軽い山も息切れする事が

あったのですが気がついたら

息切れすることなく

体力に余裕が出ていました

コツコツ継続することで

気づかないうちに沢山の変化をもたらしております！！！

1日では効果はないのです！！

日々の継続は地味です！

コツコツなので変化も気づきにくいです

それでも継続する事が何事も大切です！！！

食に戻りますが

私達の体は食べたものでできています

私達が選択した食べ物です

できるだけ最初に腸内環境に良くないものを取り除き

（外食・お惣菜、添加物などを減らすなど）

継続して発酵調味料（味噌・麹など）を

食べ続けていくことが大切です

自分のできる事からコツコツ続けていきましょう！

諦めず継続する事で

変化があります

諦めないことが大切です！！！

ゴスペルの話しになりますが

私は音痴で英語も全く苦手で

何度聴いても聞き取れず歌えなかったのですが

それでも聴いて歌い続けることで

突然、歌詞がわかる時がきました

何度も練習することで歌も自分比で成長しました

なかなか良くならない

できなくて諦めそうな気持ちになっても

諦めず続けた結果です！！

今まで自分ができないと思っているものは

できる様になる前に諦めてしまっていたのだと

思いました

コツコツの継続は誰も見ていない陰の努力です

目に見える成果は

相手から見えない部分の積み重ねです！！！

見えない日常のコツコツの継続を

一つ一つ丁寧に行なっていくことで

自分の成長を感じました！！

できない事があっても諦めず

コツコツ継続し続けていくことを

頑張ります！！

食と笑いで

心と身体を元気にします！

「まゆみその会」

🍚どんぶり♾🍚

MAYUMI

1月の開催予定日です

まゆみその会の開催内容の詳細も載っております✨

『【1月開催予定日】まゆみその会』【1月の開催予定日】をまとめて掲載させて頂きます気軽にお問い合わせくださいまゆみその会では食の大切さ笑って過ごすことの大切さをお伝えしていきます！来…

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諦めないで続けると☆