あきらかにタバコで頭痛が起こると自覚したのは20年ほど前

洗剤、柔軟剤などの匂いで具合が悪くなり出したのが3~4年前

ホームセンターやドラッグストアでしんどくなったり

外出で息苦しくなったりした2025年7月から

化学物質過敏症を診てくれるアレルギー科に通院を始めました

通院を始めるまでのワタシは・・・

頭痛・倦怠感・耳鳴り・咳・息苦しい・お腹がぐるぐる鳴る・耳が塞ぐ感覚・ボーッとするなどで

それぞれは、医者にかかるほどではないけど

ずっと不調の日々を過ごしていました

数時間寝れば回復するし

自宅にこもって居れば、以前と変わらない生活がおくれますが

このままでは友達とも会えない、外出できないという不安が生まれていた頃です

息苦しさから過呼吸になりそうになったタイミングで

医者に診てもらおうと決心しました

通院で頼れる人がいないので

1人で行ける状態の時に治療を始めないと大変なことになると思ったので

決心をしてから数日で診察の予約をしました

🩷初診7月上旬

久しぶりの電車に前日から緊張

医院は過敏症対策がバッチリされていて居心地が良い

各種検査と点滴を受ける

点滴でみるみる元気を取り戻す(ありがたい)

食事療法(コーヒーをやめる)、生活改善の指導

ここから2週に一度の通院が始まる

🩷7月下旬

一番辛かった息苦しさが消える

化学物質過敏症の治療を始めたことで先の不安が減り、気持ちが安定した

色々、投げやりな気持ちになっていたが身だしなみへの興味が復活した

予定通りに家事を進められるようになった

(それまでは休み休みで翌日に持ち越すこともあった)

プラスチック製品を減らす

🩷8月

耳の違和感が薄れる

胃痛、お腹のゴロゴロもグンと減る

睡眠が改善(中途覚醒・早朝覚醒・寝覚め)5〜6時間まとまって眠れるようになる

頭痛の回復時間が短縮

カーテンをコットン製に変える

🩷9月

もう1段階踏み込んだ治療に進むが薬が合わず、量や飲むタイミングを相談する

回転食に慣れてくる

洗剤等の匂いを感じても気にならない時がある

通院帰りに他の店に立ち寄れる気力と体力が戻る

善玉菌を増やす乳酸菌EC12飲み始める

🩷10月

シャワーヘッドを脱塩素タイプに変える

漢方薬を飲み始める

飲み薬は5種類に増えた

🩷11月

空いている電車なら座れるようになり移動が楽になる

次回の診察は1ヶ月後になる

無農薬野菜の宅配を始める

PCを手放す

食器を森修焼に変える

🩷12月

無農薬・無添加の食生活で目や肌の痒み、胃痛などがなくなる

通院を始めるまでにワタシがやってたこと

・衣服の素材はコットンかリネンにする(2017年〜）

・グルテンフリーとカゼインフリー、砂糖抜き(2018年〜）

・湯シャン、身体の湯洗い(2018年〜）

・寝具をパシーマにする(2019年〜）

・洗剤を無香料に変更(2020年〜）

・4毒抜き(2023年〜）

天然素材の衣類を身に着けることや

グルテンフリー・カゼインフリーを

過敏症の症状が出る前からやっていたことは

症状を悪化させない一因だったのではないかと推測しています

ワタシは肝臓や腎臓の数値は正常範囲内でしたが

解毒が下手なタイプか

いわゆるコップが小さいタイプじゃないかと思います

1人で電車で通院できるくらいですから

おそらく症状は軽い部類だと思います

辛いと感じてから

早い時期に診てもらったのも良かったのだと思っています

なにより、家から電車を乗りついで1時間弱で行ける場所に

専門の先生がいたということが幸運でした

もっと遠い場所だったら診察を迷って我慢して過ごしていたかもしれません

長いトンネルの先が見えなくて不安になったときは

この10ヶ条を何度も読み返しました

特に最後の「大丈夫、治りますよ」の言葉が心強く、

治療を頑張ろうと思うことができました

ワタシが使用している物です↓

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基本は、湯シャン・湯洗いですが時々はこれで髪や身体を洗います

普段は、洗顔と手洗いに使ってます↑

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