今日は息子達と歩いて買い物に出かけました
往復で1時間ちょっと。最近はあまり運動をしていないので、良い運動になりました
が、あと一歩
が、あと一歩昨日までに勉強しておけばよかったなぁ〜って思った事☝🏻それは…
歩く時にお尻の穴を閉めて歩く
それだけでも、あらゆる筋肉が鍛えられ、代謝も上がり、ダイエット効果に繋がるとか☝🏻
どうせ、同じ歩くなら…次からは、意識して歩きたいと思います
尾道に来て約４ヶ月☝🏻随分、景色も見慣れた感じに思います
さてさて、ここ尾道では、しまなみ街道と呼ばれる橋があるおかげで、海を見ながら島々を渡れるとあって、休日になれば、サイクリング🚴🚴♀️する人が増えるのであります
本格的にされる方もいれば、家族でこいでいたりと、微笑ましいかぎりです
向島はわりと、平らな道が多いので、走りやすそうな気がします
私はまだ、こちらでは自転車🚲に乗る事がないので、下の子が、もう少し大きくなったら、チャリ部を復活しようかと思っています☝🏻
ぜひ、尾道の島に渡った時は、近くで自転車も借りれたりするので、運動がてらに、乗ってみるのもオススメ
ですょ
ですょ今の時期は、運動には最適ですね(^^)