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40代HSP主婦の まりも です
在宅ワーク、育児、家事、HSPについて
書いていきます。
よろしくお願いいたします
今朝は、雨です。
セロトニンを増やすのに、
太陽の力を借りられません
なので、
呼吸で、セロトニンを増やします。
腹式呼吸をする
まずは、簡単に、↑これだけ やろう
もう少し、余裕があるときは、
・吐く息は、暗いグレー
・吸う息は、
幸せなピンク、 元気なオレンジ、
爽やかなグリーン
などを、イメージしてみてね。
体の中のモヤモヤを、グレーの息で出しきる。
吸う息は、自分が取り入れたい気分の色で
今日も、穏やかにすごせますように