珍しく続いている、ジャーナリング
ご無沙汰しています。自愛と書いて、じあです。
あさぎさんの魅力覚醒講座20期はもう折り返しです！
2024年も後半に入りますね。
今日は思い立ってジャーナリングのことを書いてみますね。
先日、友達からこんなメッセージが来ました。
「自愛ちゃん、元気？ジャーナリングって興味ある？」
「ジャーナリング？？はて」
そう思って、送ってくれたリンクを見て
教えてくれた人のYouTubeチャンネルを見てみました。
最初は、これって魅力覚醒講座でやっている内容を
スケッチブックにやって行くってこと？
講座でやっていることを方法を変えてやってみることに
何かメリットってあるのかな？
そんな気持ちでした。
せっかく教えてもらったのに、可愛げのない本音ですよねw
でも、思ってしまう感情はコントロールできないので
仕方がないですね。
私、この友達のことは信頼していて
大好きなんです。
松木直子さん、なおりっちという億超え起業家さんの
講座の同期でもあり、私に声をかけてくれて
私の人生が大きく変わることとなった人。
もう少し話を聞き進めてみたら、
「なんか、この人のエネルギーが軽いんだよねー🌈
それで、気になってたの♪」
と教えてくれました。
この友達が言うなら！！
と思ってもう一度YouTubeを見てみたら
こんな風に感情を書き出して行ったら
気持ちよさそうだな
そんな印象に変わりました。
単純ですね、私。
だけど、思う所があったんです。
🌱
最近、焦りや不安に嬉しいや楽しいと思う感情が
飲み込まれるような感覚があって
忘れたく無い、時間が足りない、そう思っていました。
InstagramかFacebookで自身のフィードに投稿することも
魅力覚醒講座のグループスレに書き込む。
スタンドエフエムもやってみたい！！
でも、何からどんな風にやればいいのか
全く思い浮かばず、困っていたんですよね。
YouTuberのその人は
スケッチブックを使っている、
私、スケッチブックなら出来そう！！ってなりました。
小さい頃、絵を習っていて
近所に住む絵描きさんのアトリエに絵を描けたら持って行く
と言うスタイルで、母にも色々教えてもらっていました。
母は日本画を習っていて、よく美術館にも連れて行ってくれました。
絵を描きたい！と思ってスケッチブック
数年前に買った、水に溶ける色鉛筆がずっと部屋にあったんですが、
開くことさえしなかったんです。
頭の中がぐちゃぐちゃで、余裕がなかったんですね。
魅力覚醒講座では自分の感情と日々、向き合って
私って今、どうしてそう思ったんだろう
この気持ちに隠された本音はなんだろう
何に嫉妬していて、我慢しているやりたいことはなんなんだろう
と掘り下げるので、自問自答する時間が多いんです。
🌱
こんなことしてみたらどうだろう！
と一瞬思う回数が多くなって、
あーこれは直感だわ、きたー！！やりたいことだ！！
と思っても、
え、私には無理かも、とか恥ずかしそう、って思う感情が蓋をしちゃうんですね。
やりたい。変わりたい。
と思うのにどうしたら…
そんなタイミングで知ったジャーナリング。
恐る恐るやってみたら、私にはピッタリ！
とっても始めやすいもので、継続しやすそうなものでした✨
そして、今日は29日なので、もう７日間、え？一週間やれました！
私なりのジャーナリング方法をお伝えしますね♡
①スケッチブックを広げる
②まず左側に感情をかく
③右のページに言葉を書いていく
たったこれだけです。
【芯がある鉛筆かシャープペンシルがおすすめ】とのことで
文房具屋さんで鉛筆３本セットと可愛いけれど使い易いサイズの消しゴム、
鉛筆削りを買って用意しました。
脱線しますが、私、文房具屋さんがとっても好きで、
何時間でも居られるなー♡と思っちゃいました。
アイディア溢れすぎの文房具って、テンションが上がるというか。
「使って欲しいの、手に取って欲しい！」って言われているみたいだし
なにしろその理由が相手想いと言うか、
／
使う人のお役に立てます！
ぜひ、一度使ってみてもらったら
私の良い所がわかってもらえると思うんです！！
＼
って声が聞こえて来ませんか？
可愛らしくおめかししたり、子供想いだったり、
忙しいサラリーマンの為なのか、
大きい建物を建てる人が使うもの、
お医者さんが書くカルテ、
小説？はたまた、受験生の助っ人
文房具コーナはいろんな人の背景が見れるし、
覗いてみれるので大好きです！
☘️
そうそう、ジャーナリング戻ると、
ぐちゃぐちゃーっと描いてもいいし
◯でも♡でもいい
その時思い浮かぶ気持ちを
誰に見せる訳でもなく、描きなぶったりしてみます。
うすーく細〜い線を
ささーっと描いた日もあるし、
いじけてる時は、蟻みたいな歪な丸を塗りつぶして、
そこから思いつくまま、鉛筆の芯先に集中して
自然に描いてみれるそんな感覚がありました。
スケッチブックの素材と鉛筆の滑り具合、
指に伝わる振動や、描く時の音に注目できて視点が定まる感じです。
🍀
昨日はスケッチブックの真ん中から
ぐるぐるーっとナルト🍥を描くみたいに内側からどんどん描いてみました。
最初は前に描いた線に被らないようにと慎重なのに、
途中から楽しくなってしまい、スピード出したら前の所と被っちゃって
それでもそのままスケッチブック、ギリギリまで描いてみたんです。
そうしたら、
小さくやって、途中でぶつかる
でも、もう少しやったら楽しくなるし
勢いもつく
同じ景色に見えても前回とスピードが違う
経験して行ったら前回よりもすんなり行ける
そんな気持ちが湧いて来たと同時に、
ほっとしたんですよね。
【自分の感情はどんなことを思っても良い】
ってあさぎさんが講座生に教えてくれたんですが、
あぁ、こう言うことなのかなーって、
自分で自分に言ってあげられたこと、
腑に落ちる体感ができてとっても嬉しいです。
こんなこと思っているなんて、恥ずかしいとか、
私なんて、って思うこと無いよ、大丈夫♡
って自分に言ってあげられると、どんどん元気になって行けそうで、
しばらくやってみようと思っています。
また、こちらにもお知らせしますね✨
🍀
私の名前を見た人が、「私も自分のことを大切にしよう」って思ってもらえたら
とっても嬉しいです⭐️
自愛と書いて、じあでした。