ここ数日体調崩してました(泣)
今日はだいぶ元気なので、前日の分と今日の分記録しておきます。
体重 はかってないです
朝 キャベツと鶏団子のスープ 鯖缶半分くらい お米
昼 チョコケーキ？みたいなお菓子(100kcal )
夜 洋なし半分 オイコス モナカ←近所の人からいただいた！美味しかった！
就寝前 はちみつ緑茶
体重 60.7kg
朝 はちみつ緑茶 洋なし半分
昼 きのこスープ お米
おやつ クッキー1枚 チョコレート1粒
夜 オイコス 高カカオチョコレート2枚 チョコレート1袋(600kcalほど)
就寝前 はちみつ緑茶
またチョコ食べ過ぎた、、。食事量減ってるからちゃんと調整して食べれると思って大きいの買った私がおばかでした、、、。
ここ数日体調崩したせいで、私的には全然ご飯食べれてないんだけど、チョコレートって胃をいっぱいにせずカロリーしっかり摂れるから、運動前に食べるには重くならなくていいなーと思った！！
倦怠感と喉の痛みがひどくて、母がはちみつを買ってきてくれました。
4日後に大切なイベントがあるので、体調万全になるようにします。
頑張りすぎないように頑張る！
私はストレス溜まった！と思うと必ずお菓子を爆食いしてしまうんですが、ストレスを受けている時＝カロリー消費してる、と思えば食に走らなくなると書いている方がいて、なるほどと思いました。
あとは食に勝る趣味を作ること。最近は踊っててもお腹すいちゃう。時間を忘れて取り組めることは勉強くらいかな？体を動かさないから集中力さえあればいつまででもできちゃう。
今日は髪の毛をすいてもらいました✂︎
あともういっこ、最近後輩ちゃんたちの仲がうまくいってないような気がしてる。先日私がいない時に何やら揉めたらしく、、心配です。